在節奏快速、資訊密集的生活裡，情緒往往悄悄累積在身體之中。腦袋停不下來、容易煩躁、表面一切正常，內在卻始終緊繃，這些狀態其實很常見，只是過往的教育經歷中我們很少被引導著安全的經歷如何情緒來襲的當下照顧自己
這場 2 小時的實體工作坊，你將學習一套可在日常中實際運用的情緒調節方式，幫助你在壓力出現時，重新回到掌握感與安全感。
你將在工作坊中練習：
- 在人際互動或高壓情境下，保持覺察與穩定，不被情緒牽著走
- 當思緒過度運轉時，先讓身體回到放鬆與安全感
- 情緒升起時，用幾分鐘的練習陪自己走過，而不陷入內在拉扯
這是一場以身體經驗為核心的練習型工作坊，重點在於覺察實際感受，並帶走能立刻應用在生活情境中的工具。
日期｜2026 / 01 / 18（日）
時間｜14:00 – 16:00（2 hrs）
費用｜NT$1,650 ／ 點數 15
講師介紹｜Gloria @gloriajadewang
Gloria 出生於台北，成長於澳洲，長年從事身心覺察與冥想引導工作。曾任職於澳洲科技與金融產業的資深設計師，在高壓與高效的工作環境中，開始深入探索身心平衡與內在調節的可能性。
多年來，她跟隨來自美國、英國、澳洲、峇里島與台灣的老師學習不同的身心練習系統，逐步發展出一套貼近日常、容易理解、可實際操作的方法，陪伴人們回到內在的穩定與力量。
她的引導風格溫柔而真實，帶著適度的幽默感，讓深層的主題也能被安心地接住。
