🗓️ 2/7（六）21:00–22:30
💻 線上 Zoom
主辦單位：flowgalaxy 想想高情商學院 X 如意瑜伽
《讓身體回到安心的節奏》
身體覺察 × 呼吸引導 × 聲音陪伴的深層放鬆
✦ 課程主題介紹
你不是不知道要放鬆，
只是身體，一直沒有機會停下來。
當思緒太多、情緒太滿、壓力太大，
連休息，都變成一件需要很用力的事。
這一堂課，
不是要你想通什麼、做到什麼，
而是透過 身體覺察、呼吸引導與聲音的陪伴，
一步一步，陪伴自己回到身體，
讓放鬆，變成一件安全而自然的事。
✦ 為什麼是「由身入心」？
因為有些疲累與緊繃，
不是靠思考，就能真正放下。
當身體長期處在警覺狀態，
它需要的不是更多努力，
而是被理解、被允許、被溫柔對待。
透過身體的覺察、溫和的伸展，
以及聲音的支持，
神經系統會慢慢降速，
讓安心與穩定，重新回到身體裡。
✦ 這堂課你講收穫
·理解身體為何無法立刻放鬆
·從頭腦回到身體，重新感受身心與存在
·讓覺察與呼吸成為支持，陪伴身體真正休息
·慢慢釋放積累的緊繃與疲憊
·找回內在的安定與力量
✦ 適合這樣的你
✔ 長期感到緊繃、疲累，卻很難真正放鬆
✔ 想嘗試冥想或放鬆練習，卻總是靜不下來
✔ 希望有一種溫柔、不強迫、可以在生活中做到的方式
✔ 想在忙碌的日常裡，找回內在的穩定與安全感
✦ 課程特色
不需要瑜伽或冥想基礎
以身體覺察為核心，聲音作為陪伴
適合線上進行，在熟悉的空間中安心放鬆
可將練習帶回生活，成為日常的自我照顧方式
🌙 留給自己一個真正休息的時刻
當身體慢慢安靜下來，
你會發現，
原來回到自己，是有路的。
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🎤 講師：如意
如意瑜伽創辦人
如意｜身心美學療癒平台主理人
RYT500 小時瑜伽導師
整合音療師・正念冥想引導師
十年瑜伽與療癒活動講師/策劃師
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👉 留給自己一個真正放鬆的夜晚
