*瑜珈體驗課~報名成功後，開課時間會另行通知!
本課程由 Inder 老師帶領，教授以傳統哈達瑜伽為基礎的身體練習。Inder 老師來自印度瑜珈聖地 Jamshedpur，擁有瑜珈碩士學位與多項印度官方瑜珈與療癒訓練認證，在台灣教授瑜伽已累積超過十年以上的教學經驗，擅長依照不同學員的身體狀況，設計合適且安全的練習方式。
課程強調「慢慢做到位」的瑜伽理念，不追求高難度動作，而是透過細緻的引導與調整，幫助學員理解正確的身體使用方式。練習過程中，老師會特別關注學員的姿勢排列與肌耐力運用，協助身體回到「正位」，也就是讓每個關節與肌群都處於能夠最佳發揮功能的位置。
當身體回到正位，不僅能有效降低運動傷害的風險，也能改善長期累積的不良姿勢，幫助身體建立穩定的支撐與平衡。透過持續練習，學員將逐漸感受到身體的穩定度提升、緊繃減少，並在動作與呼吸中培養更好的覺察力，讓瑜伽成為一種能長久陪伴生活的練習。
課程特色:
由印度籍資深瑜伽老師親授，傳承正統哈達瑜伽
強調正位與肌耐力，避免過度拉扯與錯誤施力
依學員體況調整練習，適合初學者與進階者
注重安全、穩定與身體平衡，不追求炫技動作
1 對 1 客製化體驗課程，進行更精細的體態調整
