課程內容
在課程中，透過呼吸冥想＋簡單圖樣練習＋作品自我覺察，
引導同學達成以下幾點成果：
●情緒與壓力調節：同學在規律、重複的線條中，進入類似冥想的專注狀態，短時間內就能感受到緊繃感下降、心情變得比較平穩。
●專注力與當下覺察：研究顯示，禪繞畫練習可以提升認知專注與正念程度，同學較容易「待在當下」，減少分心與雜念。
●自我接納與自信感：禪繞畫不強調「畫得好不好」，而是接納每一筆、包含「畫歪、畫錯」的部分，有助於建立自我接納與自我肯定感。
這門課主要想教會同學三件事：
1透過簡單線條與呼吸，學會一套隨時可用的「自我放鬆工具」。
2.練習接納不完美、放下控制，面對生活變化時可以比較柔軟。
3.透過作品反觀自己的情緒模式與生活狀態，開始關注自我內在的成長與需求
課程大綱
1. 開場與連結
投影片簡短自我介紹與作品分享
並與學員互動問有沒有繪畫經驗等
2. 禪繞畫概念介紹
使用投影片介紹禪繞畫理念＋並實物介紹禪繞繪畫工具
3.放鬆冥想
4.禪繞畫實作
邊界/暗線/圖樣/簽名
5.作品解析＋身心靈引導
•引導學員分享感受
•老師統整與象徵性解析
📅上課日期 &費用
📅 上課日期
🔺2026/03/11（三）19:00–21:00 (影片回看2個月)
🏠上課地點 :
理善生活教育學苑-台北市青島東路7號4樓之3 ( 近捷運善導寺站2號出口)
💰課程費用 :
NT$ 888 (首次開課優惠價)
🎥 課後可回看複習
✅ 課後影片可回放，觀看期限 2 個月！
📍影片觀看方式 ：
1️⃣ 登入《理周教育學苑》官網 : https://www.lishanlife.com.tw/Web/AboutMe
2️⃣ 進入：影音 & 直播課程 > 會員登入 > 我的課程 > 類別切換 > 選擇本課
適合對象
✔ 完全沒畫畫基礎的人
✔ 想放鬆、紓壓、找回專注力的人
✔ 工作忙碌、容易焦慮的人
✔ 喜歡手作、但怕自己畫不好的人
✔ 想培養一個屬於自己的靜心儀式的人
✔ 初次接觸身心療癒、想輕鬆入門的人
初級課程只需有興趣者即可，講師準備基礎材料
（材料費100元: 鉛筆＋代針筆＋一張紙磚＋一張素描紙）
師資說明
潘迎華 Ａmanda Pan
•美國禪繞藝術第24期認證教師
•美國希塔認證療癒師
•絕對的愛成長藝術協會資深諮商師
•二十年身心靈成長經驗
舒壓禪繞畫粉專：https://www.facebook.com/apztg
著作：
一支筆、一張紙輕鬆學禪繞畫：提高專注力×減輕焦慮×放鬆身心靈
學歷：
文化大學美術系學士
工作經歷：
正聲廣播電台 節目主持，企劃
渴望設計工作室負責人
天長互動創意有限公司資深行銷顧問/身心靈推廣部門總監
禪繞畫教學經歷：
富邦證券、ASML艾司摩爾、ACER宏碁、英華達、政暐企業(股)公司 等企業內訓舒壓禪繞畫講師
亞東醫院，高雄人發中心，天母國小，西螺高中，松山家商，輔英科技大學，致理科技大學，真理大學，東華大學，中華民國農會，信義南港身障資源中心，等機關團體 舒壓禪繞講師
主/協辦單位
🔺 理善生活教育學苑
🔺 理善國際關懷協會
🔺 理周教育學苑
📞 聯絡我們
💡若有任何疑問，請撥打客服專線：(02)7725-3888
💬亦可加入一對一客服ID: @qep3846d，或點選 https://lin.ee/4Ugh5zF，主動發送文字訊息
🕘服務時間：週一~週五09:00~18:30 (12:00~13:30及例假日休息)
