Adelene Cheong - 線上大師研習課
初探修復：安歇與支持的藝術
這是一場關於停下腳步，接收並重拾「全然存在」的溫柔邀約。
在忙碌與高壓的生活節奏中，多數人被忙碌的節奏推著走，誤以為只有疲憊不堪時，才被允許自己停下來。Adelene 邀請你放慢腳步，以慈愛與覺察，重新與自己相遇。
在國際間致力修復瑜珈 (Restorative Yoga) 與身心覺察練習的 Adelene，將在這場線上大師研習課程，帶領你親身體會修復瑜珈的核心本質：在穩定而充足的支持中，讓身心真正歇息，放下刻意的努力，允許身體溫柔地融化於自在之中。透過溫和的體式導引與寧靜的覺察，我們將一同探索—當身體感到安全且被支持時，深度休息是如何自然發生。
安歇是一種能滋養全人身心、恢復內在活力的美好體驗。
⭐️ 這堂課，老師將帶領你
- 放慢節奏，從「一直在撐」的狀態中退一步
- 釋放長期累積的緊繃與疲勞，讓神經系統回到安穩
- 重新感受身體正在承受什麼，學習傾聽而非忽略
- 體驗真正的深度休息，不是睡眠，而是被支持的放鬆
｜課程時間｜
2026/3/6(五)
19:00 - 21:00
► SPACE 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
｜適合對象｜
本課程適合所有人，無需任何瑜珈練習經驗。特別推薦給渴望放鬆、希望與自己重新對話，或長期處於工作與生活高壓狀態、感到疲憊卻不確定如何真正休息的學員；同時也適合對正念覺察、身心療癒、內在感受與深層休息有興趣的人，以及希望更深入理解修復瑜珈的精神、神經系統的放鬆與支持方式，並進一步學習修復瑜伽教學的練習者或身心工作者。
｜課程所需輔具｜
瑜珈墊、瑜珈椅、毯子 2 條、瑜珈磚 2 個
(若是沒有備齊也無妨，你也可以就手邊用具應變，例如以餐桌椅替代瑜珈椅)
▶︎ 英文教學中文口譯
譯者簡介 Yifen
SPACE YOGA 瑜珈指導師，中、英文流利，樂於擔任傳遞訊息的使者，口條清晰、用字精確，幽默且從容。歷年來多次擔任 Doug Keller、Hart Lazer、Basia Going、Adarsh Williams 等多位大師研習課程、師資培訓課程的逐步口譯。
｜關於 Adelene Cheong｜
旅居倫敦的 Adelene Cheong 是一位資深修復瑜珈指導師與身心學教育者，亦是唯一獲修復瑜珈領域權威導師 Judith H. Lasater 認可的修復瑜珈師資培訓師。
Adelene 的教學整合修復瑜珈深度休息、神經系統支持、冥想與身心探詢，引導學員在安全且被承托的狀態中，走向療癒、清明與內在平衡。她以自身脊椎側彎的生命經驗為基礎，並結合 iRest® 認證師資訓練中所涵蓋的 Body–Mind Centering® 身心學專業，逐步形塑出其獨特而深刻的教學取向。
在教學中，Adelene 將慈悲之心與對創傷的細膩覺察融入每一次引導，結合靈性層面的理解與切身可行的實踐方式，協助學員透過休息與正念覺察，喚醒內在資源、復原力與自主意識。
※ 注意事項
- 全程採 Zoom 線上授課，連結將於課前一天寄發給學員，請保留好課堂連結及密碼。
- 本課程可於課後 30 天內觀看課程記錄。
- 課程報名人數若未達 25 人，將不予以開課。
- SPACE 工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。
- 主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
- 課程相關問題歡迎來信詢問 spaceacademy_tw@withinspace.com，或來電 SPACE 明曜旗艦館：02-2773-0108。
