在此刻的生活裡，
我們很熟練地回應工作、關係與責任，
卻常常忘了——自己其實也一直在等待一個回應。
「自己自己卡」的 80 張文字，
來自一位資深心理師多年陪伴生命的凝鍊。
它們談情緒、關係、身體、金錢，也談你與自己的距離。
每一張卡，並不是要給你答案，
而是邀請你停下來，
與自己展開一場有品質、不催促的對話。
•當你感到迷惘時，它像一個方向感的提醒
•當你感到受傷時，它是一句不急著安慰的理解
•當你身為助人者感到耗竭時，它幫你回到「我現在站在哪裡」
這不是一套「用來解牌」的工具，
而是一種把注意力帶回自己身上的方式。
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🌱 這堂課，是「好好自己自己」的時光
在 2/7、2/8 的工作坊中，
我們不急著理解理論，
而是透過「自己自己卡和OH卡」，練習四件重要的事：
1.隨時覺察
從抽到的文字中，看見潛意識此刻真正關心的事
2.自我對話
練習與自己說話，開展更多的可能性
3.找回生命的力量
從向外尋求答案，慢慢轉向內在的穩定
4.自助，也助人
在好好陪伴自己的經驗中，重新長出陪伴他人的力量
適合對象：
1. 想更認識自己、整理內在的人
2. 助人工作者（心理師、社工、老師、志工）
3. 想學會如何用卡片陪伴他人
4. 想在兩天內完成自我覺察與能力提升的你
*請報名參加的夥伴自備自己自己卡與OH卡
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課程時間：2026/2/7、2/8 9:00-17:00
課程地點：藍海教室（台北市大同區華陰街63號5樓）
承辦人：鄭宜杰 0977-147-773
