三月週四 19:00-20:50 以婚姻、感情為主題的講座
夫妻在面對生活中各方面的壓力源，可能會啟動原有的情緒反應，影響伴侶互動的模式。若缺乏覺察，這些模式在壓力下容易放大，造成誤解、引發防衛，並影響伴侶間的信任與安全感。本講座將以心理學觀點，帶領學員認識壓力如何影響情緒、依附需求與溝通方式。
透過講師的解析與案例示例，協助學員練習在高壓下調整自我狀態、穩住情緒，並以更具回應性的方式支持伴侶。期望伴侶在壓力情境中不再疏遠，而是更能理解彼此，建立更有韌性的親密關係。
3/5 透過非暴力溝通練習「愛的語言」
張誌閔 諮商心理師
1、為什麼會停止不住「攻擊」和「負向情緒」
2、翻轉負面溝通模式
3、非暴力溝通到不否定練習
4、「愛」是什麼
在親密關係裡，我們常在意無法被理解，卻不知自己說話的方式正在傷人。
講座將從日常衝突出發，解析為何攻擊與情緒總是停不下來，帶領大家看見情緒背後的需求。
透過非暴力溝通四步驟與「不否定練習」，學習把指責換成表達、把防衛換成表達，
重新探討「愛」的定義，練習說出真實又不傷害的愛之語。
3/12 壓力下的我們：伴侶間的情緒調節與親密練習
許傑銘 諮商心理師
當生活中的壓力來襲，我們最親近的人，往往最容易成為衝突的對象。如果能夠瞭解壓力對我們以及伴侶關係的影響，並且學會如何調節壓力和情緒，我們就有機會將壓力帶來的摩擦，轉化為連結彼此、深化關係的契機。
講座中我們將一起學習：
1、當壓力來臨時，身體如何接管我們？
2、認識壓力下的依附與溝通模式
3、穩住自己，也守住關係：身心調節技巧練習
4、壓力下的靠近：建立親密與支持性互動
3/19 用EFT情緒焦點取向接住彼此日常的變化球
許珮綺 諮商心理師
在婚姻裡，我們每天都在「丟球」與「接球」：一句話的語氣、一個眼神
的變化、一個沉默的瞬間，都是日常生活中的「變化球」。
但有時候，我以為我在表達，你卻覺得我在挑剔；你以為你在冷靜，我卻以為你不在意。
溝通的卡關，多不是因為技術不好，而是我們「聽錯訊號、接錯方向」。
本講座以 EFT 情緒焦點取向為基礎,帶你從依附與情緒的角度理解伴侶互動—看見「追與逃」背後真正的需要，
辨識日常對話中不易察覺的情緒訊號，學會如何把對方丟來的每一顆「變化球」接住、回應、放在心上。婚姻不是對打，而是雙打。
懂得接住彼此，生活就能多一點默契、多一點理解，也多一點溫度。
3/26 維持工作壓力來時，夫妻如何好好說話
靳秀麗 諮商心理師
當轉職、升遷、被裁員或工作調整發生時，壓力往往不只在工作上，也悄悄影響夫妻互動。本課程將以 Satir 溝通模式，協助學員看懂人在壓力下常出現的溝通反應，學習如何調整情緒狀態，用更一致與尊重的方式支持彼此，讓壓力成為理解而非衝突的來源。
本講座帶您認識與練習：
● 工作變動對情緒與關係的影響
● Satir 四種壓力型溝通姿態辨識
● 一致型溝通的實用對話技巧
● 夫妻在工作壓力下的支持練習
本系列講座不接受當天報名
更多課程：
https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
