🔆責任不在你，是大腦正在用「生存邏輯」保護你！
你有沒有發現：越想「想清楚」、越想「準備好」，腦袋反而更停不下來？
明明沒有真的危險，身體卻像隨時會出事一樣緊繃？
《跳出猴子思維》把這個狀態稱為「猴子思維模式」：它不是理性分析，而是一套求生規則：我必須百分之百確定、我不能犯錯、我得對所有人的安全負責。這三個預設越被你相信，焦慮就越有養分。
這本書會帶你看懂：你不是「玻璃心」，你只是太習慣用安全策略在活；而真正的轉機，是練出「拓展性策略」：允許不確定、允許不完美、允許自己不用扛全部。
快來加入我們，讓品味閱讀交流會帶給你新的理解與安慰！
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⚜️一種特別的讀書會體驗⚜️
結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。
💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。
💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。
📚活動介紹
這是一場深入又務實的線上閱讀分享會，我們將一起閱讀《跳出猴子思維》，辨識你日常最常啟動的「猴子預設」，並練習把反射性的安全策略，改成能讓人生真正往前的拓展性策略。書裡最棒的一點是：它不叫你立刻變強大，而是教你從低難度開始練，讓大腦慢慢相信「我可以在不確定裡也活得好」。
⌗ 活動亮點 ⌗
三大焦慮預設一次抓出來：不確定性 × 完美主義 × 過度責任
看懂焦慮的核心不是事件，而是你默默相信的生存規則。
安全策略 VS 拓展性策略：你平常其實怎麼「餵養」了焦慮？
從「確認、搜尋、拖延、過度準備」到「設時限、允許不確定、用呼吸迎接不適」。
從低級別開始挑戰：不用一步到位，你只要先「升一級」
先挑低風險情境練習，才有機會真的把新策略做成習慣。
「歡迎光臨」呼吸法：把不舒服變成可容納的訊號
不是把焦慮壓下去，而是用身體練出「我可以承受」的肌肉。
分享討論 × 自我書寫引導：把策略做成你的個人版本
不是聽完就算，而是把你最卡的那種焦慮，拆成下一步行動。
為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！
🎁值得推薦本書的三個理由
1️⃣教你看懂焦慮的結構
你會清楚辨認：我現在是在追求確定？在怕犯錯？還是在扛不該扛的責任？
2️⃣可執行的替代方案
每一種安全策略，都有對應的拓展性策略可以練。
3️⃣把改變變得可持續
不用一次變成無敵的人，你只要先變成「不再被綁架的人」。
🧭推薦給誰呢？
✅明明沒事卻停不下來一直想、一直擔心的人
✅很怕做錯決定、很難容忍不確定的人
✅完美主義到把自己搞到很累的人
✅習慣替所有人負責、最後把自己弄丟的人
✅想要一套「可練習、可落地」的方法，真正走出焦慮循環的人
📅活動資訊
使用 Zoom 線上會議室進行
日期：3/29﹙日﹚13:30-14:30
書摘分享 13:00 播放，歡迎提早上線收聽～
費用：免費報名參加
🙋注意事項
上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。
⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
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臉書：吳黛菁丨菁式記錄
信箱：emilywu0224@gmail.com
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👩🏫主講人介紹
吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者 × AI 合作師 × 哲學諮商師
🔆將哲學與科技揉進生活，設計出屬於現代人的思考練習場
橫跨人文與科技領域的思考實踐者，法國應用哲學學院認證哲學諮商師。致力於打造一種更貼近生活、面向未來的學習方式－不只教思考，更設計能讓人持續練習思考的系統。
積極推廣閱讀，擅長從書籍中提煉關鍵問題，帶領學員深入文本背後的哲學脈絡與心理動力，讓閱讀不只停留在內容吸收，更成為自我理解的鏡子。
作為 AI 合作師，長期探索 AI 在教育與心理工作中的應用，並創建了多個結合 AI 助理與哲學對話的課程模組，讓學習者能夠與智能系統進行深度互動，提升反思能力與決策品質。
核心角色－哲學諮商師，則貫穿了所有工作。將蘇格拉底式提問結合榮格的深度心理學，引導人們看見語言背後的情緒與邏輯結構，在對話中練習思考的態度、紀律與技術，跨越慣性框架，回到自己真正的選擇。
至今累積超過 1,500 場一對一哲學對話實務經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、親子教育與職場挑戰等主題，並持續透過部落格、社群平台與數位課程，推動「讓哲學回到日常」的實踐。
設計的課程與活動常融合應用哲學、深度心理學、AI 工具設計三大軸線，不只是講授知識，而是打造讓人「持續覺察與變化」的練習場，讓人從混亂中釐清、從迷惘中對齊，逐步活出更具選擇性的生活節奏。
