【菁式記錄】品味閱讀交流會丨讓成熟的大腦自由：10條定律延緩大腦衰老

結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。

💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。

💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。 

📚活動介紹

這是一場線上／實體混合式的閱讀分享會。我們不只讀懂書，更把書中的「腦可塑」證據轉為週計畫 × 日常微行動。你會學到：  

⌗ 活動亮點 ⌗
成熟腦的四大驅動：社交 × 思維 × 生活 × 未來
以十條定律建立你的養腦儀式感﹙友情、心態、正念、學習、遊戲力、警訊辨識、運動、睡眠、長壽腦、意義追憶﹚。

以科學為底的行動表
從芬蘭 FINGER 研究到睡眠與記憶鞏固的雙突破，學會把證據變行動：多元策略勝過單點補救。

警訊雷達 × 自我檢核
帶你辨識記憶與執行功能的10個早期警訊﹙如說寫困難、難以完成熟悉任務、物件放錯且無法倒推步驟﹚，把擔心化為就醫與日常訓練的判準。 

情緒 × 回憶的認知保護力
以「三件好事」與「感恩拜訪」等正向介入，提升幸福感、強化記憶整合，讓成熟腦更穩、更亮。  

為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！

🎁值得推薦本書的三個理由

1️⃣這是一本把科學寫進日常的腦可塑指南
從 MIND 飲食、正念、社交到睡眠機制，以故事與研究並陳，讓你知道「為什麼做」與「怎麼做」。

2️⃣它用「多元策略」解決成熟腦的核心痛點
與其焦慮健忘，不如同時從飲食×運動×認知訓練下手；研究顯示組合拳比單一方法更有效。

3️⃣它讓你把回憶變成護腦資產
適當的懷舊與追憶能提升情緒調節與生命意義感，是成熟腦長期健康的重要支柱。

🧭推薦給誰呢？

✅感到注意力下降、記憶變模糊，想要系統化養腦的人
✅想把「睡好覺、動起來、少壓力」變成可執行清單的人
✅關心長輩／自己腦健康，想學早期警訊辨識與應對的人
✅對神經科學、認知心理與行為設計感興趣的自我成長者  

📅活動資訊

使用 Zoom 線上會議室進行
日期：3/13﹙五﹚13:30-14:30
書摘分享 13:00 播放，歡迎提早上線收聽～
費用：免費報名參加

🙋注意事項

上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。

⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
加入〔菁式記錄〕LINE 官方帳號
臉書：吳黛菁丨菁式記錄
信箱：emilywu0224@gmail.com
主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋以及取消活動之權利

👩‍🏫主講人介紹

吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者 × AI 合作師 × 哲學諮商師
🔆將哲學與科技揉進生活，設計出屬於現代人的思考練習場
橫跨人文與科技領域的思考實踐者，法國應用哲學學院認證哲學諮商師。致力於打造一種更貼近生活、面向未來的學習方式－不只教思考，更設計能讓人持續練習思考的系統。

積極推廣閱讀，擅長從書籍中提煉關鍵問題，帶領學員深入文本背後的哲學脈絡與心理動力，讓閱讀不只停留在內容吸收，更成為自我理解的鏡子。

作為 AI 合作師，長期探索 AI 在教育與心理工作中的應用，並創建了多個結合 AI 助理與哲學對話的課程模組，讓學習者能夠與智能系統進行深度互動，提升反思能力與決策品質。

核心角色－哲學諮商師，則貫穿了所有工作。將蘇格拉底式提問結合榮格的深度心理學，引導人們看見語言背後的情緒與邏輯結構，在對話中練習思考的態度、紀律與技術，跨越慣性框架，回到自己真正的選擇。

至今累積超過 1,500 場一對一哲學對話實務經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、親子教育與職場挑戰等主題，並持續透過部落格、社群平台與數位課程，推動「讓哲學回到日常」的實踐。

設計的課程與活動常融合應用哲學、深度心理學、AI 工具設計三大軸線，不只是講授知識，而是打造讓人「持續覺察與變化」的練習場，讓人從混亂中釐清、從迷惘中對齊，逐步活出更具選擇性的生活節奏。