🔆這不是你太脆弱，是你還沒學會「能量衛生」！
你是不是常被說「想太多」「太敏感」？在人群裡一下就耗電、回家還像宿醉？
《不為所動》這本書聚焦在高敏感／共感者如何建立界線、停止「吸進他人的負能量」、使用防護罩與接地練習，從過載與內耗中脫身，讓敏感變成洞察、同理與創造力的來源。這是一套可落地的身心操作手冊，教你把敏感用對地方，回收主導權。
《不為所動》由精神科醫師撰寫，專為高敏感與共感者設計的實用生存指南。書中以臨床案例解釋情緒感染、能量過載的機制，帶你辨識自我類型，建立界線與恢復流程：如防護罩想像、接地呼吸、遠離能量吸血鬼、社交後排毒與睡眠修復。並涵蓋親密關係與職場的溝通話術、拒絕技巧、數位噪音管理，讓敏感轉化為洞察力、同理心與創造力，重獲穩定、清明與行動感。適合自助者、家長與助人專業，當天就能上手。也是團隊溝通的參考。
快來加入我們，讓品味閱讀交流會帶給你新的理解與安慰！
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⚜️一種特別的讀書會體驗⚜️
結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。
💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。
💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。
📚活動介紹
這是一場高敏感者友善的線上閱讀交流。
我們將以《不為所動》的核心工具為主軸，帶你理解：什麼是共感超載、為何會「情緒感染」、如何辨識自己是情緒型／身體型共感人，以及十四種防護策略的實作路徑﹙能量防護罩、接地、界線話術、社交恢復機制等﹚。你不需要變得「更堅強」或「更正向」，你需要的是方法與節奏：什麼時候退一步、如何不再替別人的情緒買單，以及如何把敏感打磨成穩定的力量。
⌗ 活動亮點 ⌗
不為所動的穩定公式：覺察 × 配速 × 邊界 × 復原，把敏感升級為可複製的穩定輸出。
神經調頻實作：4–6–8 呼吸、60 秒護罩、黑暗 5 分鐘；現場帶練三步冷卻循環。
邊界話術小抄：時間／任務／情緒／頻率四句模板，當場演練，直接可用。
能量預算板：把一天分成基礎維持／關鍵任務／社交／修復儲備，避免情緒赤字。
為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！
🎁值得推薦本書的三個理由
1️⃣把「敏感」從標籤變能力
書中以臨床視角說明鏡像神經元、情緒感染、多巴胺敏感度等機制，讓你知道自己不是異類，而是需要不同的能量管理方式。
2️⃣一手就能用的保護與復原流程
從情緒／身體兩類自我評估開始，對症配方：防護罩想像、接地練習、過載後的「情緒宿醉」恢復步驟、關係中的界線設定，都是當天就能上手的工具。
3️⃣兼顧溫度與邊界的關係指南
特別處理共感者在親密關係、職場面對「能量吸血鬼」的場景，提供不自責又有效的應對策略，讓善良不再等於過度付出。
🧭推薦給誰呢？
✅自認高敏感／共感者，常在社交後出現情緒或身體宿醉的人
✅總是替他人情緒擦屁股，難以說不、難以劃界線的人
✅在職場被噪音、人群、衝突快速過載的人
✅想把敏感轉為專注、洞察、創造力的自我成長者
✅想幫助伴侶、孩子或團隊看懂高敏感體質的人﹙家長、教育與助人工作者歡迎﹚
📅活動資訊
使用 Zoom 線上會議室進行
日期：3/5﹙四﹚13:30-14:30
書摘分享 13:00 播放，歡迎提早上線收聽～
費用：免費報名參加
🙋注意事項
上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。
⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
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👩🏫主講人介紹
吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者 × AI 合作師 × 哲學諮商師
🔆將哲學與科技揉進生活，設計出屬於現代人的思考練習場
橫跨人文與科技領域的思考實踐者，法國應用哲學學院認證哲學諮商師。致力於打造一種更貼近生活、面向未來的學習方式－不只教思考，更設計能讓人持續練習思考的系統。
積極推廣閱讀，擅長從書籍中提煉關鍵問題，帶領學員深入文本背後的哲學脈絡與心理動力，讓閱讀不只停留在內容吸收，更成為自我理解的鏡子。
作為 AI 合作師，長期探索 AI 在教育與心理工作中的應用，並創建了多個結合 AI 助理與哲學對話的課程模組，讓學習者能夠與智能系統進行深度互動，提升反思能力與決策品質。
核心角色－哲學諮商師，則貫穿了所有工作。將蘇格拉底式提問結合榮格的深度心理學，引導人們看見語言背後的情緒與邏輯結構，在對話中練習思考的態度、紀律與技術，跨越慣性框架，回到自己真正的選擇。
至今累積超過 1,500 場一對一哲學對話實務經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、親子教育與職場挑戰等主題，並持續透過部落格、社群平台與數位課程，推動「讓哲學回到日常」的實踐。
設計的課程與活動常融合應用哲學、深度心理學、AI 工具設計三大軸線，不只是講授知識，而是打造讓人「持續覺察與變化」的練習場，讓人從混亂中釐清、從迷惘中對齊，逐步活出更具選擇性的生活節奏。
