【菁式記錄】品味閱讀交流會丨原來我可以愛自己：童年受傷者的自我關懷指南

結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。

💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。

💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。 

📚活動介紹

我們將一起閱讀《原來我可以愛自己：童年受傷者的自我關懷指南》，學會在不再犧牲自我的前提下，與情緒、關係與自我價值重建連結。作者指出：情緒健康首先取決於你如何對待自己，當你習慣把自己放到最後，就更容易失控與自我放縱；練習真正的自我關懷，反而能讓你穩住選擇權與生活方向。  

⌗ 活動亮點 ⌗
情緒×自我關懷的結構化地圖
把「內在需求—情緒訊號—行動調整」串成一條可練習的路徑，從今天開始對自己更溫柔也更有紀律。

從內耗到自我修復的轉念
學會分辨「自我關懷」與「自我放縱」，用更穩定的方式補給自己，不再靠爆吃/追劇/報復性拖延救火。

關係不是拚命，而是配對
以「關係選擇力」取代「愛情飢餓」，看懂早期警訊，避免再走重複受傷的循環。

建立邊界與自尊的實作清單
用可操作的日常練習，強化自我價值、恢復行動自主性與生活掌控感。

為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！

🎁值得推薦本書的三個理由

1️⃣它把「自我關懷」說清楚了
不是心靈雞湯，而是可落地的身心照護與情緒調節，讓你把能量花在真正有效的地方。

2️⃣它幫你重建與自己的關係
作者強調：快樂的前提是先好好照顧自己，並且尊重身體與心的節律。

3️⃣它點出關係中的關鍵選擇
不再被外表、氛圍牽著走，而是看懂對方的「行為成分表」，練習理性選擇與情感配對。

🧭推薦給誰呢？

✅長期過度體貼、但內心常覺得被忽略的人
✅在原生家庭/親密關係中容易內耗、界線模糊的人
✅想擺脫「愛情飢餓」、培養健康依附與關係選擇力的人
✅高敏感﹙HSP﹚或長期自我懷疑、需要具體練習清單的人
✅想用「自我關懷」而非「討好他人」來改善人生節奏的

📅活動資訊

使用 Zoom 線上會議室進行
日期：2/9﹙一﹚13:30-14:30
書摘分享 13:00 播放，歡迎提早上線收聽～
費用：免費報名參加

🙋注意事項

上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。

⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
加入〔菁式記錄〕LINE 官方帳號
臉書：吳黛菁丨菁式記錄
信箱：emilywu0224@gmail.com
主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋以及取消活動之權利

👩‍🏫主講人介紹

吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者 × AI 合作師 × 哲學諮商師
🔆將哲學與科技揉進生活，設計出屬於現代人的思考練習場
橫跨人文與科技領域的思考實踐者，法國應用哲學學院認證哲學諮商師。致力於打造一種更貼近生活、面向未來的學習方式－不只教思考，更設計能讓人持續練習思考的系統。

積極推廣閱讀，擅長從書籍中提煉關鍵問題，帶領學員深入文本背後的哲學脈絡與心理動力，讓閱讀不只停留在內容吸收，更成為自我理解的鏡子。

作為 AI 合作師，長期探索 AI 在教育與心理工作中的應用，並創建了多個結合 AI 助理與哲學對話的課程模組，讓學習者能夠與智能系統進行深度互動，提升反思能力與決策品質。

核心角色－哲學諮商師，則貫穿了所有工作。將蘇格拉底式提問結合榮格的深度心理學，引導人們看見語言背後的情緒與邏輯結構，在對話中練習思考的態度、紀律與技術，跨越慣性框架，回到自己真正的選擇。

至今累積超過 1,500 場一對一哲學對話實務經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、親子教育與職場挑戰等主題，並持續透過部落格、社群平台與數位課程，推動「讓哲學回到日常」的實踐。

設計的課程與活動常融合應用哲學、深度心理學、AI 工具設計三大軸線，不只是講授知識，而是打造讓人「持續覺察與變化」的練習場，讓人從混亂中釐清、從迷惘中對齊，逐步活出更具選擇性的生活節奏。