【菁式記錄】品味閱讀交流會丨情緒由我：不討好、不在乎、不客氣

結合法國哲學家奧斯卡．柏尼菲的應用哲學和心理學家榮格的分析心理學，讓你能夠從不同角度理解佛洛姆所說的愛。

💠什麼是奧斯卡．柏尼菲的應用哲學？
與傳統學院哲學不同，應用哲學強調哲學應該是一種可以貼近生活的方式。古希臘哲學家蘇格拉底就曾在雅典的公共場所用對話的方式探討生活中的問題，這種思維方式正是應用哲學的核心。法國哲學家奧斯卡．柏尼菲創辦了法國應用哲學學院，他的方法結合了蘇格拉底的對話法和莊子的藝術，帶來了一種全新的對話方式。

💠深度心靈療癒與分析心理學的融合
除了應用哲學，再加上心理學家榮格的分析心理學，提供更深層次的心靈療癒。引導你與自己對話，讓你在內心深處找到答案，帶來療癒和內心的和解，從而更深刻地了解自己的內在世界。 

📚活動介紹

本場選書為《情緒由我》是一本以可操作練習聞名的情緒自我管理指南；我們用「不討好 × 不在手 × 不客氣」三個切口，拆解：為何你明明懂道理，卻總是被情緒牽著走？﹙情緒與認知的差異﹚、 自我如何放大負面循環、讓你越界越多？﹙自我認同與情緒連動﹚、 怎麼把「在乎他人」升級為「尊重自己」？﹙主權回到當下的練習﹚

⌗ 活動亮點 ⌗
三向度界線框架：對自己、對他人、對情境的邊界設定，一次釐清。
四步驟清理法：理解、表達、原諒、忘記，告別怨恨與卡點﹙書中實作導引﹚。
日常化的自尊儀式：成就紀錄×自尊罐，讓「不夠好」轉為穩定內在感。
情緒不是敵人：學會辨識訊號→轉譯需要→做出選擇﹙而不是硬壓抑﹚。

為你帶來更多自我認知的工具與見解，歡迎對自我提升、心理學和行為科學有興趣的朋友們踴躍參加！

🎁值得推薦本書的三個理由

1️⃣實作友善：章章有練習，能立刻把洞見落地到日常互動。
2️⃣機制視角：用生存機制與「自我作用」解釋情緒反應，定位問題根源。
3️⃣主權回歸：不是「變快樂」，是練習把方向盤交回自己。

🧭推薦給誰呢？

✅總是不好意思拒絕、事後懊惱的人
✅面對關係衝突，一談就爆/一忍就撐的人
✅正在練習情緒覺察，卻卡在落地行動的人
✅想把善良→高品質的界線的人
✅想為伴侶/孩子/團隊建立更成熟的互動規則的人

📅活動資訊

使用 Zoom 線上會議室進行
日期：1/24﹙六﹚13:30-14:30
書摘分享 13:00 播放，歡迎提早上線收聽～
費用：免費報名參加

🙋注意事項

上課時請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間，開鏡頭，並使用麥克風進行對話。

⌗ 你可以透過以下方式洽詢 ⌗
加入〔菁式記錄〕LINE 官方帳號
臉書：吳黛菁丨菁式記錄
信箱：emilywu0224@gmail.com
主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋以及取消活動之權利

👩‍🏫主講人介紹

吳黛菁丨Emily
閱讀推廣者 × AI 合作師 × 哲學諮商師
🔆將哲學與科技揉進生活，設計出屬於現代人的思考練習場
橫跨人文與科技領域的思考實踐者，法國應用哲學學院認證哲學諮商師。致力於打造一種更貼近生活、面向未來的學習方式－不只教思考，更設計能讓人持續練習思考的系統。

積極推廣閱讀，擅長從書籍中提煉關鍵問題，帶領學員深入文本背後的哲學脈絡與心理動力，讓閱讀不只停留在內容吸收，更成為自我理解的鏡子。

作為 AI 合作師，長期探索 AI 在教育與心理工作中的應用，並創建了多個結合 AI 助理與哲學對話的課程模組，讓學習者能夠與智能系統進行深度互動，提升反思能力與決策品質。

核心角色－哲學諮商師，則貫穿了所有工作。將蘇格拉底式提問結合榮格的深度心理學，引導人們看見語言背後的情緒與邏輯結構，在對話中練習思考的態度、紀律與技術，跨越慣性框架，回到自己真正的選擇。

至今累積超過 1,500 場一對一哲學對話實務經驗，涵蓋個人成長、情緒管理、人際關係、愛情心理、親子教育與職場挑戰等主題，並持續透過部落格、社群平台與數位課程，推動「讓哲學回到日常」的實踐。

設計的課程與活動常融合應用哲學、深度心理學、AI 工具設計三大軸線，不只是講授知識，而是打造讓人「持續覺察與變化」的練習場，讓人從混亂中釐清、從迷惘中對齊，逐步活出更具選擇性的生活節奏。