學習人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】每隔週三20:30~22:00 進行 線上【訓練讀書會】，主題涵蓋訓練所需的「生理學、解剖學、肌動學、動作解析」等內容，歡迎參與我們的活動，透過微量學習，日積月累將形成巨大知識能量♻️
隔周三晚間20 : 30 開播💡 約90分鐘完播
IG同步免費播放（但僅直播畫面，無ＰＰＴ內容）
IG可輸入「運動訓練讀書會」搜尋，或點擊上方相關連結到IG進行收聽。
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📚 本次主題 :
【足踝扭傷恢復策略】
學習運動傷害恢復知識🧩
✳️課程時間 : 01月07日 ( 三 ) 20:30 ~ 22:00
✳️ 課程介紹 :
1️⃣了解運動傷害修復周期
2️⃣ 人體足踝結構認識
3️⃣ 傷後訓練恢復邏輯
4️⃣足踝傷後訓練動作推薦
5️⃣ 整合訓練思維架構
✳️ 課程介紹 :
有腳踝傷害的問題嗎 ?
你有因為扭傷後而產生身體一系列的不舒服嗎 ?(膝蓋痛、腰椎痛)
你知道現在最新的傷害防護在講什麼嗎?
其實現在流傳的許多似是而非的觀念，充斥在我們日常的傷害防護觀念裡。
例如 :
🔸受傷後冰敷 ?
🔸只要休息就好 ?
🔸盡量不要動 ?
其實以上，這些都已經是舊時代的建議了。
讓我們來看看傷害防護觀念的演變史吧 !
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🚩傷後防護建議的演變
🔸早期建議 : R.I.C.E (or P.R.I.C.E )
🔸先前建議 : P.OL.I.C.E
🔸最新建議 : P.E.A.C.E & L.O.V.E
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🛑發生了什麼改變 ?�
📗1.捨棄掉冰敷( Ice )的建議
目前知道過度壓抑發炎反應，反而會延緩組織清除壞死細胞的速率，影響到往下一步的重建癒合時期。
📗2.不建議在急性期使用抗發炎藥物
Avoid anti-inflammatory medication
過度的抑制發炎反應會影響到癒合的速率。
📗3.加入適當承重、活動的觀念
觀念的演變代表了POLICE裡面的OL，跟LOVE的L.V.E均開始認同「適度負重、活動」。
均有助於組織生長平順、加速修復與癒合的效果。
如果你對「運動防護」跟【足踝扭傷】議題有興趣，
我們將會在這場1小時多的【訓練讀書會】當中，與你分享有關「足踝扭傷恢復」的知識，讓你知道什麼才是最新與正確的運動傷害防護概念，讓你面對傷害不再害怕，也可以更快從運動傷害中恢復，而不是陷入一個更深的負向循環中。
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
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可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
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點選加入並回答問題，便可定期獲得直播提醒與後續的活動通知 。
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 過往2023-2025年均為免付費制，自2026年起將改為收費制，欲同步觀看ＰＰＴ，請事先於Accupass平台上提早報名，並進入Google meet會議室，票卷類型分為「一次性觀賞票」、「季會員回放票」，差異在於『一次性觀看，無回放服務』，與成為『季回放資格之會員，具直播觀看與回放資資格』。
為「運動訓練科學」普及教育分享考量，除以上含ＰＰＴ畫面之付費票種外，亦有開放免費之IG直播畫面收聽（無ＰＰＴ，僅有授課頭像 ，但免事先報名，隨上隨聽）。
以上兩種方式，提供自由選擇。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:15起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
PS.會議室約於20:30-20:35 開始直播內容，請及早進入，避免錯失部分內容。
Ｑ：課程回放收取方式 ？
Ａ: 請透過每次直播的Accupass票卷區「購買季會員回放票卷」，回放票卷以『季』為單位進行主題合集販售，提供 『N+1個月 』的時長以供回放觀看。
例如：1.2.3月主題內容，可觀看至4月底前；4.5.6月主題內容，可觀看至7月底前，以此類推。確保每一集主題至少有1個月以上觀看期限。
每次主題會在『直播結束後3-5天』，經剪輯後上架，並以信件通知。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後（約3-5天），由Accupass提供名單後，方可協助設定，故第一次購票平均等待時間約3-15天不等。
若已購票，並請留意票卷資格期間(每3個月為單位) ，請勿重複購買~!
Ｑ：「一次性觀賞票」與「季會員回放票差異 」?
Ａ: 差異在於『一次性觀看票』，僅限當次直播使用，事後並無回放服務，與『季回放資格之會員』，具直播觀看與回放資資格兩種資格，季回放票可以不擔心錯失內容或該次無法參加以至於無法成功收聽之遺珠之憾，且提供Ｎ＋1 個月期限，可以持續反覆收聽觀看、複習內容，屬於較優惠保障之票種。
但一次以季為單位購買，期間也僅需購買一次，若已購買，務必記得，勿重複購買。
重點：如欲回放，請參與「季會員」方案 ！
考量人力作業成本，故「無」單集販售，尚請見諒。
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我們會定期更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員 (整復師、防護員)
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【教學者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
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【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 隔周訓練主題直播
【訓練研習營】: 陪伴式主題課程
進階實務課程 : 【 整合人體專家 】 ( SIH ,Specialist of Integrated Human )
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
課程系列分為 前導課程『訓練功能指南』『張力重置指南』以及 進階培訓 『訓練功能實務』、『張力重置技術』
實體活動 :
【譁山論健】: 身體職人工作者交流大會，型式 : 交流會、論壇、尾牙/春酒等。
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
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