【觀自在、止內耗：歲末年初淨化冥想】
2025年的你過得如何呢？有什麼事情是不在自己的掌握之中而懊惱不已嗎？或者有什麼渴望已久的新計畫準備好萬全的準備，卻在按下「開始」鍵的前一刻，腦海中不斷跳出： 「我真的可以嗎？」 「萬一失敗了，會不會很丟臉？」
當你被這些聲音困在原地，眼睜睜看著時間流逝，機會錯過。這就是我們常說的「內耗」！如果內耗是一場與自己的拉扯，你願不願意，透過呼吸與冥想，讓它慢慢鬆開？
淨化冥想（Purification Meditation）的核心，就是讓我們看見這些內在的「雜質」—慣性的念頭、未被理解的情緒、無意識的自我批判，然後透過呼吸、觀照與放下的過程，讓它們自然沉澱、轉化。
很多人第一次練淨化冥想後會說：「原來我的累，不是來自外面，而是心裡那個沒停下來的人。」當那個人終於肯坐下、呼吸、安靜——真正的休息與更新就開始了。
讓我們在這場年度淨化冥想裡，學會不再耗損自己，在靜與息之間，重新恢復內在的光與喜悅。
講師
釋天崧 博士 (Dr. Tejawaro Thero)
現任高雄金山寺監院
法師乃印度裔馬來西亞人，自 7 歲便研習佛法，年至 16 剃度成為沙彌，法師在馬來西亞完成高中學業後，受南傳佛教的比丘戒。
爾後在慈恩法脈上傳下孝上人與上圓下塵上人的規劃下，在中山大學學習中文，並在在慈恩佛學院學習漢傳佛教；至美國以第一名完成學士學業並代表畢業生致詞；在印度分別取的碩士及博士學位，為讓自己成為利益眾生的法器做準備。
苦讀的同時不忘佛陀家業；於上圓下塵上人的指導下，在印度建造世界最高的阿育王柱、成立印度慈恩學校、資助學僧、照顧年長僧團、於斯里蘭卡皇宮迎請佛陀舍利、舉辦萬人法會等等。法師在這般艱難的挑戰中增長自身的六度波羅蜜。
法師求法若渴；無數次前往泰國學習，其受比丘戒的得戒和尚「阿贊暖上人」為現任泰皇國師的師父 - 在眾多佛子中揀選天崧法師傳授古文法輪，意旨在讓眾生得到諸佛菩薩被祐祈福進而平順深入佛陀法義法。
法師現任高雄金山寺監院，積極規畫各類利益眾生的課程，期許不久將來能讓金山寺成為接引多元信眾的彌陀道場。
講座資訊
✧日期｜ 2026.01.18 (週日)
✧時間｜ 09:30-11:30 (在9：15前完成報到)
✧地點｜ 自然呼吸瑜珈 (高雄市苓雅區光華一路35號3樓)
✧同步線上｜https://youtube.com/live/AWKfkbSD050
或搜尋【自然呼吸youtube頻道】
✧參加費用｜ 隨喜。當日費用將全數捐贈做為印度慈恩學校建校使用。
✧注意事項｜活動衣著需輕便，不露肩膀、褲長需過膝
● 品牌介紹— 自然呼吸瑜珈館
自然呼吸瑜珈會館創立於2007年
提供奔波於工作和家庭的人們，一個能許自己呼吸喘息的空間。
自然呼吸瑜珈教室位於高雄市中心位置，近三多二路與光華一路交叉路口。
寬敞明亮的上課環境，有區別於一般大樓瑜珈教室的壓迫感，
天花板採挑高設計，四週環繞間接光線，燈光柔和不刺眼，營造出使身心放鬆的氣氛。
以中式風格為主，希望帶給人溫暖寧靜的感受。
熱瑜珈教室使用遠紅外線加熱，溫熱但不悶熱的通風設計，提升練習的舒適度。
精緻小班教室，三面鏡牆便利學員檢視動作準確度。
壁繩教室使用美國進口專利瑜珈牆(The Great Yoga Wall)，
全鋼樑打造壁繩教室，安全舒適滿分。
發呆亭設計的休憩空間，放鬆一整天下來的疲累感受。
自然呼吸瑜珈精心打造的優質瑜珈練習環境，
歡迎大家一起來沉浸其中。
