初學友善｜與自己連結冥想 ‧ 回到內在節奏
╰ 當知識透過體驗，終將成為，為你所用的智慧
如果你試過冥想，發現自己坐不住、思緒甚至更亂，也許你需要的，不是再更努力練習，而是找到一個，讓身體與神經系統回到穩定的入口。這場冥想體驗，為剛接觸冥想，或想重新找回放鬆感受的你而設計；透過聲音、呼吸與節律的引導，讓身體記住「安定」的狀態，自然進入內在的沉浸。
在忙碌的日常裡，為自己留下一段與自己連結的 ME TIME，回到你穩定的節奏中。
適合對象 - 無冥想或昆達里尼瑜珈經驗，也能安心參加
- 對冥想感到好奇，但不知道怎麼開始的人
- 曾嘗試冥想，卻覺得很難靜下來的人
- 想在生活中培養放鬆、專注與覺察力的人
- 希望在夜晚或週末，有一段沉浸內在時光的人
將體驗到
- 放鬆神經系統，感受身體的穩定感
- 靜心冥想的沉浸引導體驗
- 為日常生活累積專注力與覺知力
活動內容與流程
本活動以昆達里尼冥想技術為基礎，結合 調頻暖身 × 唱頌 × 呼吸引導，帶你走過一段內在靜心旅程，請準備瑜珈墊或一個舒服的坐墊，並在安靜、不被打擾的空間進行你的體驗。
冥想過程將依當下整體狀態自然流動與調整，結束時間可能略有彈性，建議活動後預留緩衝時間，讓身心有完整的整合與回到日常的空間。
活動時間- 兩個場次內容皆相同
- 週四晚上場｜2026.01.22（四）20:30–21:20
- 週六上午場｜2026.01.24（六）10:30–11:20
參加方式
- 報名完成後，將寄出LINE 社群連結，請留意mail信件
- 行前通知與 Google Meet 視訊連結 將於LINE 社群公告，活動結束後即可退出
關於昆達里尼瑜珈冥想
昆達里尼瑜珈冥想是一套適合現代人生活節奏，快速整合身心的練習方式，透過多元技術整合，如呼吸法、唱頌、手印等，對應神經系統、經絡、內分泌與身體能量系統的練習。
邀請你，一起探索支持你身心的日常練習方式
注意事項
- 請準備水壺，過程中可隨時補充水分
- 建議穿著輕鬆、舒適、自在的服裝
- 線上參與，若與他人同住，建議事前溝通，為自己保留一段不被打擾的練習時間
- 活動為身心覺察與放鬆體驗，非醫療或治療行為。若目前有身心相關疾病或特殊狀況，請依自身狀態評估是否適合參與
- 為維持練習品質，活動開始10分鐘後，恕不開放入場
- 如有其他問題，歡迎來信洽詢主辦單位：blissflow.info@gmail.com
