非暴力溝通的關鍵區分（第二期）
理論基礎篇 & 要素篇
從知道到做到的完整旅程
「這一次，不再只是學會技巧，
而是真正改變你與他人連結的方式。」
🔥 你是否也有這樣的溝通困境？
你也許聽過、讀過，甚至嘗試過非暴力溝通。但當真實的關係考驗來臨時，你是否發現——
- ❌ 明明學了方法，緊張時卻什麼都想不起來？
- ❌ 努力表達感受和需要，對方卻覺得更疏遠？
- ❌ 為了保持和諧，反而壓抑了自己真實的情緒？
- ❌ 知道要傾聽，但聽到批評還是忍不住防衛？
如果你有這樣的經驗，請知道：
這不是你的問題，而是大多數人學習溝通時都會遇到的共同關卡。真正的溝通提升，不是學更多技巧，而是從根源理解：
為什麼我們會這樣說話？為什麼我們會這樣反應？
這不是你的問題，而是大多數人學習溝通時都會遇到的共同關卡。真正的溝通提升，不是學更多技巧，而是從根源理解：
為什麼我們會這樣說話？為什麼我們會這樣反應？
🌱 這堂課適合這樣的你
- ✔ 覺得自己「不太會說話」，經常引起誤會的人
- ✔ 在關係中容易感到委屈，卻不知道如何表達的人
- ✔ 想要改善與伴侶、家人、同事的溝通品質的人
- ✔ 曾經學過溝通技巧，但在現實中卻難以應用的人
不需要是溝通高手，只需要一顆願意改變的心。
🔑 25個讓溝通變順暢的關鍵理解
這些不是艱深的理論，而是能立即用在生活中的清晰區分。
✔ 觀察 vs. 評價
怎樣說話才不會讓對方馬上防衛？
怎樣說話才不會讓對方馬上防衛？
✔ 感受 vs. 想法
為什麼「我覺得你不愛我」其實不是感受？
為什麼「我覺得你不愛我」其實不是感受？
✔ 需要 vs. 策略
為什麼我們常為了「方法」吵架，卻忘了真正要的是什麼？
為什麼我們常為了「方法」吵架，卻忘了真正要的是什麼？
✔ 請求 vs. 要求
怎麼區分自己是真心請求，還是隱藏的要求？
怎麼區分自己是真心請求，還是隱藏的要求？
📘 兩個讓改變發生的學習階段
第一篇：了解自己 — 看懂我們為什麼會這樣反應
你將更懂自己，也就更懂如何與他人相處：
- 情緒是怎麼來的？為什麼某些話特別容易讓我們激動？
- 為什麼我們對越親近的人，有時候越難好好說話？
- 如何從「不得不」的被動反應，轉為「我選擇」的主動回應？
第二篇：真實表達 — 說出心裡話，又不傷害關係
學會用更清晰、更溫暖的方式表達自己：
- 如何描述事實，而不讓對方感覺被批評？
- 怎樣區分「真實感受」和「帶著指責的想法」？
- 如何提出請求，讓對方更願意理解和回應？
👨🏫 講師：楊世弘 老師
楊老師擁有豐富的教學經驗，特別擅長將深刻的溝通智慧，轉化為生活中可以實際應用的方法。
教學特點：
🗣️ 說人話：不用艱深術語，用生活化語言解釋
❤️ 有溫度：理解溝通中的困難與挫折
🔍 夠清晰：一步步拆解，清楚知道如何改變
🤝 重實用：每堂課都有可立即嘗試的方法
北美《愛轉心奇蹟》發展總監 • CNVC 認證培訓師候選人
20年系統研發與專案管理經驗，擅長結構化思考
📅 課程時間與安排
⏰ 上課時間
每週六上午 9:00–11:00（北京／臺北時間）
線上授課，在家就能安心學習
每週六上午 9:00–11:00（北京／臺北時間）
線上授課，在家就能安心學習
🗓️ 課程日期 (共10堂)
- ▪️ 一月： 1/10, 1/17, 1/24, 1/31
- ▪️ 二月： 2/7, 2/28 (2/14, 2/21 春節停課)
- ▪️ 三月： 3/7, 3/14, 3/21, 3/28
我們相信改變需要時間，這個課程設計讓你可以在生活中逐步實踐，遇到問題時有老師和同學一起討論。
💰 課程費用與優惠 ( 本活動開立電子發票 )
對費用或資格有疑問？歡迎詢問線上客服
💬 LINE@ 線上客服🌈 上完課後，你可能會發現...
🗣️ 說話更輕鬆
👂 聽話更明白
😌 心情更平靜
❤️ 關係更親近
最重要的是：
你會開始享受與人交流的過程。
有任何問題，歡迎隨時聯繫我們。
每一段美好的關係，都始於一次真誠的交流。
