✨ 這堂課，你將學會：
透過「識息」重新認識呼吸，進入更深的身心覺察
• 運用冬藏智慧，將能量往內收攝、恢復穩定
• 以靜心、調息、緩慢流動回到身心的安定
• 觀照情緒與念頭的起伏，培養內在清明
• 將節氣的智慧融入生活，建立冬季自我照護
• 零基礎也能跟上，全程溫柔、安全、無壓力
🧘♀️ 這堂課適合：
• 正在忙碌中尋求安定與寧靜的人
• 想透過呼吸放鬆，調整身心狀態的人
• 想開始瑜伽，但不知從何入門的零基礎初學者
• 想更了解自己的節奏、情緒、身體狀態的人
• 希望在冬季重新整理自己、收回能量的人
✵注意事項
若有高血壓或心臟疾病或任何身體狀況，請於課前主動告訴我們
讓我們在課堂中協助調整適當動作，確保每個人可以更安全、舒服地參與這次的練習。
✵ 課程資訊
｜日期｜2025/ 12 / 9（二）19:30-21:00
｜地點｜生生空間｜台北市大安區仁愛路三段123巷11弄16號1樓（近忠孝復興站二號出口）
💖 公益捐款：
我們將集結大家的愛心，
全數捐出此次活動費用給 支持尼泊爾身障孤兒透過教育翻轉人生！
【社團法人臺北市珠珠媽媽兒童教育關懷協會】
珠珠媽媽以及DeLight NGO 組織，秉持著「給魚吃不如給釣竿」的成立宗旨，
藉由教育，讓孤兒院童們習得演奏樂器的專長，期待慢慢的這些孩子得以翻轉，
脫離手掌心向上的生活。將來有能力也能反饋給社會上需要幫助的人們。
如有問題歡迎私訊私訊 生生LINE官方帳號 或 生生 ＩＧ ＠shengsheng_space
