《怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正》新書分享會
歡迎南部讀者朋友們蒞臨現場
一起聽書、聊書、簽書
日期｜2025年12月13日(六)
時間｜下午2點至4點
地點｜台鋁書店 MLD Reading（高雄市前鎮區忠勤路8號1樓）
免費入席，歡迎預先報名
主講人｜何立安 博士（怪獸肌力及體能訓練中心總教官）
美國春田學院體育博士
美國春田學院肌力及體能訓練碩士
中國文化大學運動教練研究所碩士
台大政治系畢業
何立安博士成長於以升學考試為主的資優教育體系，同時也曾經是跆拳道、散打搏擊和巴西柔術等項目的選手，並曾於美國留學取得博士學位，且任教於國內公私立大學。在任教數年後有感於高等教育的局限，於是辭去大學教職，開設專業肌力及體能訓練培訓機構，並倡導以肌力及體能訓練提升運動表現及生活品質。
預計活動內容｜
1.《怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正》寫作動機和內容輪廓
▶從本書之三大架構談起──觀念。技術。恢復動作品質
▶除了動作控制，為什麼還要「學習」「檢測」和「矯正」？
2.粉絲QA，以及肌力體能訓練議題交流討論
【書籍介紹】
《怪獸訓練動作控制、學習、檢測與矯正》
博客來 https://reurl.cc/WOoQxO
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momo https://reurl.cc/rYZZg4
怪獸訓練官方認證教科書
由總教官 何立安 博士親自撰寫 + 動作示範
不論一般訓練者或專業教練，都必不可少的實用手冊
良好的姿勢不但不會受傷，還會讓身體越來越強壯。
動作控制，就是在探討
如何學習並檢測有負重潛力的人體自然動作，
以及
發現問題時該如何修正。
本書採用漸進式的論述教學，從第1部【觀念】出發，帶你走入新訓練時代，認識運動科學和動作控制的歷史和演變，並建立動作控制的重要概念，以及理解動作控制在肌力體能訓練中的重要性。在第2部【技術】中，從15個主要檢測動作出發，詳細剖析動作的主要作用，以及動作不良時可能會遇到的「局部動作缺失」和「代償性動作缺失」。最後，第3部【恢復動作品質】教你運用「教學，退階，補強，矯正」策略，並藉由書中範例引導，學習修正自己的自然動作，使肌力及體能訓練的步伐穩健邁進，讓生活品質乃至於運動表現，有機會突飛猛進。
本書由國內科學化訓練專家「怪獸肌力及體能訓練中心」何立安博士的授課教材重新編修，擷取開辦多年的「動作控制」教學精華，讓你站在巨人的肩上，找到變強壯的最佳且最堅實的途徑。
