🌿 給自己一個溫柔的停頓 🌿｜身體覺察工作坊

【🌿 給自己一個溫柔的停頓 🌿｜身體覺察工作坊】

在生活的奔波裡，我們常常被許多角色拉扯：
父母的責任、工作的壓力、人際的應對……
然而，當一切沉重時，身體往往是第一個替我們承受的人。

這場 「覺察身體工作坊」，邀請你放下外界的喧囂，
兩小時裡，我們不談效率，不講產出，透過呼吸與流動，只陪你回到最單純的狀態——與自己的身體重新對話。

✨ 【你將經歷】

•    呼吸與放鬆：以深沉而溫柔的呼吸，釋放日常累積的緊繃，讓身體慢慢鬆下來。

•    身體覺察練習：從頭到腳，重新傾聽身體的訊號，找到身體的重量、軸心與平衡。

•    音樂中的流動：隨著音樂緩慢走動或微微晃動，讓身心重新流動起來，讓步伐不只是移動，而是心靈的流動。

•    連結與支持：在安全、溫暖的氛圍中，與他人建立輕柔的互動，體驗被支持、被理解的感覺。

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這不是一堂舞蹈課，而是關於 回到自己的身心旅程。
你不需要有任何舞蹈經驗，只要帶著一顆願意善待自己的心，讓身體慢慢打開，讓心靈得到片刻的安靜。

💫 【你的收穫】

生活並非總要急著前進，
身體原來可以是我們最溫柔的避風港，
而每一次呼吸、每一次步伐，
都能帶我們回到自己，帶來新的力量。

💫 這是一份獻給自己的禮物。

給自己兩小時，讓身體與心靈重新對話。這一次，不是為了誰，而是只為了「你自己」，讓你重新看見，內在的安定與自由。

🎯 【適合對象】

這個工作坊適合誰參加？

• 想紓壓、身心緊繃的人——長期肩頸僵硬、睡不好、需要放鬆。
• 渴望自我照顧與內在安定的人——想更懂身體、情緒、重新回到自己。
• 在人際或工作中容易累的人——敏感、緊張、常被情緒耗損。
• 準備接觸舞蹈或提升身體感受的人——想透過覺察與律動，提升身體感受與流動性。

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但如果你是以下這類人，這個工作坊不適合你：

1.    希望快速學到高強度技巧或大量舞步的人
這堂課偏向溫和覺察，節奏較慢，不以技術訓練為主。

2.    對身體感受或情緒探索不感興趣的人
如果偏好理性講述、功效導向，可能覺得這個活動太內在。

3.    無法接受安靜、放鬆、閉眼等引導的人
課程中會有呼吸、想像、慢步等練習，不適合排斥內觀的人。

⏰ 【活動資訊】

🕓 時間：2026/1/15（四） 2:30-4:30pm、2026/1/18（日） 2:30-4:30pm 兩個場次
⛪️ 地點：兩兩探戈（台中市西區美村路一段743號三樓）
🧘 服裝：好活動舒適的褲裝
⚜️ 學費：$1,000
🔟 十人開班，20人額滿
 

❤️ 關於《兩兩探戈》

我們相信，舞蹈不是表演，而是一種關係的練習。
兩兩探戈致力於打造一個親切、自在的空間，讓更多人能透過阿根廷探戈，找回身體的感覺，也找回與他人連結的可能。

【老師介紹】

張維倫

自 2001 年起，維倫老師便浸泡在身體的世界裡——從現代舞、古典芭蕾開始學習，感受呼吸、重量與身體線條的變化。 

2004 年因聽見 Astor Piazzolla《Maria de Buenos Aires》音樂劇而被即興的自由深深觸動，也因此走進阿根廷探戈，開始探索「在關係中流動」的藝術。
2014 年從香港回到家鄉台中，那時這裡還沒有真正的探戈文化。
於是維倫老師挑戰從零開始，把探戈帶回這座城市，創立了「兩兩探戈 Tango.two」。
希望讓更多人能透過擁抱與音樂，重新連結自己，也連結世界。

如今 Tango.two 已陪伴超過 400 位學員，每天都有課程與活動；
兩兩的足跡也走過台北、新竹、雲林、台南、台東、東京、阿根廷等地。
除了教學與表演，兩兩也策劃國際錦標賽、大師營、探戈馬拉松與線上活動，持續把探戈的能量擴散出去。

維倫老師相信：
身體會說話，擁抱會療癒，而舞蹈，是讓人重新與自己相遇的方式。

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何宇平