【 🌙 心理師的靜心課｜呼吸・覺察・聲音療癒 】
焦慮，往往源自於我們忘記了如何「好好呼吸」。
在這三週的團體中，林聖峯 臨床心理師 不教艱深的理論，
而是回歸最根本的 「呼吸控制」 與 「正念覺察」。
我們將利用 頌缽 特有的物理共振， 作為輔助你進入專注狀態的媒介。
當聲音響起，不需要刻意用力， 只需跟隨音頻調整呼吸長度，讓緊繃的神經系統自然鬆開。
✨ 課程亮點：
核心技法：心理學取向的減壓呼吸與靜心引導。
聲音輔助：體驗頌缽音頻如何幫助大腦快速「關機」。
居家落實：贈送 全套尼泊爾小缽組（價值 $2,400），讓你把課堂上的平靜帶回家練習。
📜課程大綱：
第一堂：與自己調頻｜聽見呼吸與缽的聲音
安頓身心、專注當下
第二堂：與情緒共振｜溫柔接納內在的起伏
覺察感受、釋放壓力
第三堂：把寧靜帶回家｜不僅是聽缽，更是養心
生活應用、自我照顧
限額5位，給自己一段高品質的寧靜時光。
|帶領者|
林聖峯 臨床心理師
|對象|
成人（限 5 人）
|課程時間|
12/4、12/11、12/18（連續三個週四）
19:30–20:30（課後開放 QA 20 分鐘）
每堂課 60 分鐘
|收費|
$4,980／三堂完整課程（含所有器材）
|地點|
新識康心身健康中心
捷運忠孝敦化站 8 號出口，步行約 3 分鐘
|報名禮遇|
全程參與者獲 尼泊爾小缽一組（價值 $2,400）
包含：小缽、磨缽棒、缽墊、束口袋
