找回生活熱情的正念實踐課
活在當下，讓心回到平靜的力量
在快速變動的生活中，我們常常被外在的節奏牽著走，心思被無數待辦事項與焦慮佔滿，忘了如何「好好存在」
正念，不是放空，而是一種有覺知地活在當下的方式，當我們學會觀察自己的念頭與情緒，而非被它們左右，就能在混亂中保持清明，從壓力中重新找到穩定與力量
本次講座將以「正念覺察」為核心，帶領你體驗回到當下的練習，學習如何在日常中穩住內心、放下過度思慮，並以更柔軟、清晰的心面對生活挑戰
讓正念成為你身心的安定錨點，讓平靜不再只是片刻，而是生活的底色
｜活動亮點｜
從理論到實踐，一小時帶你建立正念思維，為你的身心健康帶來立即性的改變！
- 系統化學習： 5 大關鍵步驟，完整理解正念如何成為你職場上的「穩定錨」
- 實用性高： 提供易上手的日常正念練習，下線後即可應用於工作與生活
- 聚焦職場： 專門針對「壓力與情緒」、「工作倦怠」、「熱情與平衡」等痛點設計內容
｜誰適合參加這場講座？｜
如果你是「倦怠族」
每天像行屍走肉，提不起勁，對什麼都失去興趣？
這場講座將教你如何透過正念，重新連結工作的意義，找回內在的動力與熱情
如果你是「高壓族」
壓力大到喘不過氣，常常焦慮、煩躁，甚至影響睡眠與健康？
學習正念技巧，讓你在壓力中保持穩定，做出更好的決策
如果你是「失衡族」
工作與生活總是失衡，沒有自己的時間，感覺被工作吞噬？
講座將教你建立健康界線，找回屬於自己的喘息空間
如果你是「迷惘族」
不知道自己要什麼，對未來感到茫然，卡在不上不下的狀態？
透過正念練習，你將更清楚地看見自己的內心需求，找到前進的方向
無論你處於哪個階段，這場講座都將成為你改變的起點！
｜活動資訊｜
- 日期：2025/10/31（週五）
- 時間：20:00－21:00
- 地點：線上直播
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- 辦理單位已事前徵求參加者同意，事後不再另行通知。
「正念不是逃避，而是更深刻地活著。當你學會與當下同在，你會發現，原來生活可以如此不同。」—Jessie
