公益免費 靜心健康禪修體驗｜重拾身心的平衡與喜悅
在忙碌與壓力的日常中，我們常常「呼吸在，卻忘了自己在呼吸」。
靜心健康禪修中心誠摯邀請您，參加這場公益免費的禪修體驗，
透過簡單卻深刻的練習，讓心回到清明、身回到輕盈。
本堂課將學習與體驗：
🌬️ 呼吸覺察練習：
學習用正確而自然的呼吸，放鬆緊繃、穩定思緒。
🧘♀️ 靜坐與身心放鬆法：
在老師的引導下，體驗靜心入定的基礎方法，讓身心自然沉靜。
💫 覺察與能量流動：
認識身體能量的感受，學會與內在的光與平靜相連結。
🌸 生活中的靜心應用：
學習如何把靜心帶入日常工作、人際與健康之中，
讓每一次呼吸都成為一場回家的練習。
您將獲得的體驗：
一次全然放鬆、與自己相遇的時光
明顯的肩頸放鬆、腦壓舒緩、睡眠改善
重新感受「原來快樂這麼簡單」的自然幸福
