【免費】綻放真我 · 情緒與心靈成長講座
在回歸本我的旅程，邀請你勇敢邁出這一步
一起把光明引進你內心的黑暗之處
面對痛苦，讓真相帶來自由、喜悅與生命的意義
主題：職場、家庭與人際關係的情緒掌握與溝通韌性
講師：楊元寧 /《綻放真我—突破痛苦，找回內心的自由》作者
時間：2025/11/4(二) 17:00 -18:00 (16:30開放報到入場)
地點：台塑企業內湖大樓/台北市內湖區南京東路六段380號A5棟13會議室
🚇捷運路線
- 松山捷運站：搭乘至松山站，轉乘公車或計程車。
- 昆陽捷運站：搭乘至昆陽站，轉乘公車或步行。
🚌公車路線
- 搭乘經南京東路六段的公車：藍10、藍26、281、286、306、605、903。
🚗自行駕車
- 導航輸入「台塑企業內湖大樓」或「南京東路六段380號」。
名額: 120人(同一場次只能報名一席，不可重複報名，額滿截止)
活動須知：
1. 場內禁止飲食，只能飲水，請自備水壺或環保杯。
2.座位有限，如臨時有事不克前往，請至Accupass進行退票。
3.為維護講座品質，讓學員能專注於講座不受干擾，講座空間內禁止拍照錄影。(講座結束後的簽書空間歡迎拍照)
█ 為什麼這個主題至關重要
以坦誠、有同理心和非暴力的溝通方式，不僅能提升家庭和人際間的和諧也會提升職場效率。這就需要有情緒穩定且具備自我覺察的能力。
未被察覺和處理的情緒壓力會日積月累，悄悄侵蝕家庭與人際關係，也會侵蝕企業團隊的工作效率、溝通、專注力與士氣。情緒壓力是導致人際衝突、疏離感與職場倦怠的主要原因之一。
學會察覺與處理情緒觸發與其原因，自我調節與有效溝通的工具並加以運用，可以提升個人福祉與整體團隊的健康。
未察覺與處理的壓力與情緒會造成以下常見的影響：
• 失去溝通的本意與信任基礎
• 情緒無法穩定與專注力無法維持
• 團隊士氣與心理安全感低弱
• 失去動力、投入熱誠與長期職涯發展
情緒韌性，是個人成長、在職場培養連結性強、情緒成熟團隊的關鍵策略。建立自我覺察、健康的界線與真誠並富有同理心的溝通與表達方式，能幫助個人與團隊在高壓環境中仍保持穩定與專業。
█ 本講座的內容
這場 90分鐘的互動式講座，將提供一套結合身體覺察與實用技巧的情緒智慧工具，協助強化溝通能力與內在穩定度。
由作家與情緒療癒教練楊元寧主持，課程內容包括：
• 非暴力溝通技巧：協助員工清楚表達需求、同理傾聽，並以建設性的方式化解衝突
• 觀察與探詢觸發點：透過細緻覺察找出情緒反應背後的根源
• 理解憤怒代表的訊息：將憤怒視為界線被侵犯的提醒，學習有效釋放與轉化的方法
• 身體釋放練習：運用不同的方式，協助釋放累積的憤怒、挫折與壓力
█ 關於楊元寧
楊元寧是《綻放真我：突破痛苦，找回內心的自由》一書的作者，這本書是一份溫柔而有力的療癒指南，協助人們釋放情緒創傷並重新找回內在自由與力量。元寧長期致力於陪伴處在人生轉折點的人們，幫助他們重新連結自我，帶著清晰、創造力與勇氣前行。她帶來溫暖、洞察與實用的工具，讓各個年齡層的人都能活出有意識、有方向、有行動力的人生。元寧相信，熱情與目的隨時都可以被重新發現，小小的一步也能帶來深遠的改變與蛻變。
元寧擁有應用正向心理學教練（APPC）與應用正向心理學證書（CAPP）專業認證，並接受過多項能量療癒訓練，包括靈氣（Reiki）、氣功，以及多元自然療癒系統的實修與教學。她同時也是RYT 500 小時瑜伽教師、生命能量瑜伽（LifeForce Yoga）實踐者，以及Body~Breath~Mind 系統的認證指導者，將身心整合的覺察與呼吸調節技術融入於情緒療癒與自我探索之中。
█ 療癒經驗分享
「元寧的療癒引導觸及了我內心連我自己都沒發現仍在隱隱作痛的角落。她以極大的慈悲與全然的陪伴，讓我有勇氣直面過去以為無法面對的創傷。她所帶來的工具並不只是理論上的概念，而是真正串連心靈、思緒與身體，引導出深層而真實的療癒力量。」
W.W.，「心像式關係治療」社工師
「在元寧的引導與療癒中，我開始觸碰那些沉默多年、被遺忘的傷口，也重新連結過去從未真正面對的情緒。透過內在小孩的對話、信念的探索，以及勇敢地直視內心的恐懼，我慢慢發現療癒並不是轟烈的，而是一次次溫柔而堅定的回到感覺，回到真實，回到自己。這整個過程為我的生命帶來了更多的清晰、自由與平靜。
我相信，情緒的覺察，是通往深層療癒的起點。」
F.H.，餐飲工作者
「在過去的五年裡，我與元寧一起經歷了許多的治癒過程。能夠釋放過敏反應，或療癒過往的創傷，讓我在身心靈的層面完全敞開自己。那是一種很神奇的感覺，自由了很多，也因此獲得了更多空間讓自我潛力完整發揮出來而不再受限制。
我從元寧那裡學會了如何尊重自己的光、靈魂、內在小孩與直覺，也學會了即使在生活中面臨挑戰時，如何仍為未來的冒險與際遇，保留一份平衡與包容的空間。
謝謝元寧在生活中的黑暗角落照亮了光芒。讓我展開自己最真實的樣貌與潛能，言語無法形容這種感覺。」
D.Z.，創作歌手、製作人與演員
「從一開始我就對自己的過去感到十分害怕、丟臉以及難以啟齒，到現在我能夠時常回想、反思，並且勇敢去面對自己痛苦的經歷與創傷。我變得清楚了解自己想要的是什麼，也更能夠傾聽自己的想法以及與內心的自己對話。最重要的是，我不再需要躲避外界的評價與眼光。現在的我慢慢的能夠順從自己的最初樣貌，說出屬於自己的聲音，並且不在躲藏與害怕！」
Y.K.F.，心裡諮詢研究生
「情緒往往隱藏著不知覺的痛苦，在不同時間不斷地出現。元寧提供方法讓我們去了解我們不願意面對，隱藏在內心的事實。許多時候我們會對我們的發現感到驚訝，療癒傷口後，更貼近真實的自我，更坦然，沒有束縛，清清楚楚沒有負擔的，快樂做自己！」
S.W.，商業
█《綻放真我》實作分享活動
10/1~11/16來信分享《綻放真我》書中練習實作心得
就有機會與元寧近距離一同探索情緒
歡迎至慶寶勤勞基金會官網了解活動詳情https://www.prodiligence.org.tw/j2id/Cspubnew/messageDetailProcess.do?dc_msgxuid_0=5JEDPI7G1V8_2480
