學習人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】每隔週三20:30~22:00 進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過微量學習，日積月累將形成巨大知識能量♻️
隔周三晚間20 : 30 開播💡 約90分鐘完播
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📚 本次主題 :
【軀幹旋轉訓練】
人體是如何做出旋轉運動，幫助平衡、移動、產力🧩
✳️課程時間 :
10月22日 ( 三 ) 20:30 ~ 22:00
✳️ 課程介紹 :
1. 旋轉運動的現象
2. 身體如何做出旋轉動作
3. 旋轉運動對身體的幫助
4. 如何融入旋轉運動於日常訓練?
✳️ 課程介紹 :
這幾年出現了許多與旋轉訓練相關的課程 ( 例如 : PNF、3D maps、螺旋核心、禪柔、FP...)
動作設計以倡導人體自然動作為出發，主張人體應回歸3D面向旋轉類運動為主，才能遠離傷害、遠離病痛。
「脊椎中立&非中立」是一種最基本的爭論
「大重量訓練」與「輕負荷重量」、「3D功能訓練」又是一種。
而會有這些的「討論」，主要是因為回顧近代運動訓練史由於測量儀器水平的進步，學術研究制度的完善，使得過往不容易量化的運動技藝，開始可以透過數據分析去進行量化。
而30多年的追蹤歷史裡，我們在人類的身上看到了許多運動的面向，過往運動體能與技術練習重視前後(矢狀面)的動作設計，提升運動表現。
而如今開始有越來越多的運動專家(體能教練、技術教練、肌骨神經專家、物理治療師等等)，
從大量的運動場上的訓練回饋、病人的臨床實務中發現了身體的慣性勞損所帶來的危害，
因此開始主張從「專項運動」設計中解放，導入左右側向、水平旋轉面向的動作去平衡日常體能訓練、技術訓練為身體帶來的慣性弊端。
而不參與運動競技的一般運動人士，也一樣有著生活中大大小小的習慣(慣性)，仍會落入相同的慣性結構漩渦。
如何從這些日常難以發現的「習慣」中覺醒，並置入合適的運動訓練，而不是主流或非主流的爭辯，才是我們這一門課真正想與大家談論的話題。
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如果你對以上議題有興趣~那麼你就不能錯過這場週三晚間的線上講堂，我們將會在這場1小時多的線上【訓練讀書會】當中，
與你分享有關旋轉運動的相關概念，以及他們之間的特色是什麼?又是基於何種原理去倡導旋轉運動 ?
以及你如何設計旋轉運動，並將它加入在你的日常訓練當中。
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
你需要給自己一次機會，
來通透了解運動訓練背後的科學原理~
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
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可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
【運動訓練讀書會】 ( 點擊進入)
點選加入並回答問題，便可定期獲得直播提醒與後續的活動通知 。
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 無，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，事先報名並於直播時間上線，僅線上觀看則不收費。
請於Accupass平台上提早報名，可免費進入Google meet會議室享PPT內容轉播觀看 。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:15起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
PS.會議室最大容載人數 : 150 人，請及早進入。
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請透過每次直播的Accupass票卷區「購買回放票卷」，回放票卷以2個月期間主題合集販售。以每兩個月為單位，提供 『 2+1個月 』的時長以供回放觀看。
例如：1.2月主題內容，可觀看至3月底前；3.4月主題內容，可觀看至5月底前，以此類推。
確保每一集主題均至少有1個月以上觀看期限。
每次主題均會在『直播結束後3-5天』，經剪輯後上架，並以信件通知。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後（約3-5天），由Accupass提供名單後，方可協助設定，故平均每人購票後等待時間約3-15天不等。
Ｑ：可否單集購買 ?
Ａ: 考量人力與作業反鎖等因素，恕「無」提供單集購買服務~!
若已購票，並請留意票卷資格期間(每兩個月為單位) ，請勿重複購買~!
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現在推出【2025年上半年課程回放合集】
為上半年 1 ~ 6 月的課程總合
主題包含：
【力量的秘密】、【最快的人：速度與敏捷反應】、【足踝扭傷恢復策略】、【體態評估與靜態分析】、【膝蓋傷後訓練】、【健身訓練課表與週期】、【走路的學問】、【女性健身週期】、【手腕/手臂恢復訓練】、【銀髮族訓練要領】、【肩關節訓練】、【睪固酮恢復策略】等主題，共12集 , 一次滿足你對於過往內容的知識補強。
請透過每次直播的Accupass票卷區「購買上半年回放票卷」購買，購買後可觀看至2025年12月31日止。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後3-5天，由Accupass提供名單後，方可協助設定，故平均每人購票後等待時間約3-15天不等。
以上為「試辦作法」，隨時將透過實際情況調整，
期盼能提供給無法參與跟想複習的朋友另一選擇參考 ~我們會定期更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員 (整復師、防護員)
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【教學者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
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【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 隔周訓練主題直播
【訓練研習營】: 陪伴式主題課程
進階實務課程 : 【 整合人體專家 】 ( SIH ,Specialist of Integrated Human )
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
課程系列分為 前導課程『訓練功能指南』『張力重置指南』以及 進階培訓 『訓練功能實務』、『張力重置技術』
實體活動 :
【譁山論健】: 身體職人工作者交流大會，型式 : 交流會、論壇、尾牙/春酒等。
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
