面對情緒，你總是習慣壓抑嗎？
然而情緒是需要被覺察、理解和照顧的！
《美麗佳人》2025年全新心理成長主題活動【職場不心累——情緒不加班】
特別規劃三場工作坊
由 蘇絢慧、吳姵瑩、林萃芬 三大專業諮商心理師接力開課
📌 諮商心理師 蘇絢慧：覺察情緒界限失守的現象，發現並補強自己內在防火系統缺失的部分，從根源建立內部的心理安全感；
📌 諮商心理師 吳姵瑩：學習終結鑽牛角尖與反芻思考的具體技巧，建立一套屬於自己的「心智節能練習法」與清晰行動力；
📌 諮商心理師 林萃芬：認識自己的情緒地圖，透過情緒調節五步驟，找到情緒的出口，培養柔軟卻強大的「情緒肌力」；
【工作坊主題】
【職場不心累——拒絕情緒加班】
📌 11/30(日) 蘇絢慧工作坊主題
給自己的職場情緒修復練習：情緒角色覺察和調適練習
◆ 職場中情緒界限失守的現象
◆ 覺察恐懼情緒根源
◆ 文化裡的自我框架：從成長過程到生活徵兆的覺察
◆ 發現自己內在防火系統缺失的部分
◆ 建立內部防火系統警報器：自我覺察的紅燈和黃燈反應
◆ 補強自己內在防火系統的缺失
📌 12/6(六) 吳姵瑩工作坊主題
擺脫職場情緒內耗，停止鑽牛角尖的心理清醒術
◆ 學習終結鑽牛角尖與反芻思考的具體技巧
◆ 建立一套屬於自己的「心智節能練習法」與清晰行動力
模組一｜精神內耗全圖解： 全面釐清內耗的心理地圖與人格傾向
模組二｜擺脫內耗的心理解構術： 從反芻思考到認知框架調整
模組三｜高效心智運作的清醒練習： 從情緒劫持中脫身，重啟大腦節能與心智續航
📌 12/14(日) 林萃芬工作坊主題
從情緒壓力到心理力量，這樣鍛鍊你的職場情緒肌力
◆ 認識自己的情緒地圖
◆ 情緒調節五步驟：覺察、承認、選擇、改變或維持、創造
◆ 情緒日記書寫練習
◆ 透過音樂釋放和紓解情緒
◆ 小改變帶來的雪球效應
◆ 練習減輕身心憂慮和焦慮的方法
◆ 為情緒和生活創造彈性
讓我們一起覺察情緒根源、勇敢直面情緒、學習如何應對、奠定內在力量，
告別情緒加班日常、重整內在節奏，活出不再被情緒綑綁的自己
【活動資訊】
【職場不心累】主題工作坊
2025/11/30 14:00~16:00（蘇絢慧老師場次）
2025/12/06 14:00~17:00（吳姵瑩老師場次）
2025/12/14 14:00~17:00（林萃芬老師場次）
單人票 NT$ 1,980元／報名單場
單人票 NT$ 4,990元／三場合報
地點：台北市中山區民生東路三段49號12樓
※ 請留意：本活動票券一旦售出，恕不退款。如無法參加活動，請將票券轉讓給其他參加人。※
【主辦單位】
．為維護上課品質，課程僅限報名學員本人參加，不開放攜伴。
．本活動全面禁止錄音、錄影。
．本活動開放拍照，分享活動時，請注意著作權與肖像權。
．主辦單位將於活動中拍照及錄音、錄影，報名出席視同授權並同意主辦單位得以刊登、發表、公開傳輸、上映及重製上述之內容，並得視需要，在不變更出席者原意下，予以編輯、刪節或其他必要之修改。
．如因天氣或其它不可抗力之因素，主辦單位保留活動終止、延期、及修改之權利。
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