學習人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】每隔週三20:30~22:00 進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過微量學習，日積月累將形成巨大知識能量♻️
隔周三晚間20 : 30 開播💡 約90分鐘完播
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📚 本次主題 :
【健身課表四大門派】釐清各訓練法架構，找到你的訓練歸屬🧩
✳️課程時間 :
10月08日 ( 三 ) 20:30 ~ 22:00
✳️ 課程介紹 :
🟦 常見課表設計錯誤與邏輯盲點
🟦 健美型 ：用分化與疲勞管理創造肌肥大
🟦 矯正型：啟動順序與動作控制邏輯
🟦 運動表現型：速度與爆發力第一的訴求
🟦 結構/功能型：結構動力鏈再到功能整合
🟦 實務應用與設計原則
✳️ 課程介紹 :
網路上這樣教，
但為什麼我的教練跟我說不要這樣練？
不同的教練、不同的講師，
為什麼他們提倡的訓練法怎麼都不一樣？
有些人一週練六天卻效果差，
有些人只練三天卻持續進步；
有人需要大重量刺激，
有人卻反而越練越卡、越練越痛。
不同的人，有不同所需的訓練概念與邏輯～
你不是不夠努力，
而是你正在用「別人的邏輯」在訓練。
訓練法這麼多，常常搞得我們頭暈目眩很複雜 ～
這一次我們將常見的訓練法進行分類，
帶你拆解 4 大訓練邏輯，找到真正適合你身體狀況與目標的課表安排模型。
唯有了解自身的目標，找到適合自己的訓練方法，才能走在正確與前進的道路上。
👉 真正影響訓練效果的關鍵，是「課表背後的邏輯」。
如果你對以上議題有興趣~那麼你就不能錯過這場週三晚間的線上講堂，我們將會在這場1小時多的線上【訓練讀書會】當中，
📌與你分享：
🔹 辨認自己適合哪一型的訓練邏輯？
🔹 不同課表的適用對象、安排原則與常見錯誤
🔹 該怎麼平衡肌力、動作控制、恢復與表現？
🔹 跑者、減脂者、疼痛族群、健美者…都該怎麼練？
🔹 帶你看 4 種課表邏輯，釐清你的深層困惑～
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
你需要給自己一次機會，
來通透了解運動訓練背後的科學原理~
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
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可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
【運動訓練讀書會】 ( 點擊進入)
點選加入並回答問題，便可定期獲得直播提醒與後續的活動通知 。
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員 (整復師、防護員)
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【教學者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 無，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，事先報名並於直播時間上線，僅線上觀看則不收費。
請於Accupass平台上提早報名，可免費進入Google meet會議室享PPT內容轉播觀看 。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:15起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
PS.會議室最大容載人數 : 150 人，請及早進入。
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請透過每次直播的Accupass票卷區「購買回放票卷」，回放票卷以2個月期間主題合集販售。以每兩個月為單位，提供 『 2+1個月 』的時長以供回放觀看。
例如：1.2月主題內容，可觀看至3月底前；3.4月主題內容，可觀看至5月底前，以此類推。
確保每一集主題均至少有1個月以上觀看期限。
每次主題均會在『直播結束後3-5天』，經剪輯後上架，並以信件通知。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後（約3-5天），由Accupass提供名單後，方可協助設定，故平均每人購票後等待時間約3-15天不等。
Ｑ：可否單集購買 ?
Ａ: 考量人力與作業反鎖等因素，恕「無」提供單集購買服務~!
若已購票，並請留意票卷資格期間(每兩個月為單位) ，請勿重複購買~!
現在推出【2025年上半年課程回放合集】
為上半年 1 ~ 6 月的課程總合
主題包含：
【力量的秘密】、【最快的人：速度與敏捷反應】、【足踝扭傷恢復策略】、【體態評估與靜態分析】、【膝蓋傷後訓練】、【健身訓練課表與週期】、【走路的學問】、【女性健身週期】、【手腕/手臂恢復訓練】、【銀髮族訓練要領】、【肩關節訓練】、【睪固酮恢復策略】等主題，共12集 , 一次滿足你對於過往內容的知識補強。
請透過每次直播的Accupass票卷區「購買上半年回放票卷」購買，購買後可觀看至2025年12月31日止。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後3-5天，由Accupass提供名單後，方可協助設定，故平均每人購票後等待時間約3-15天不等。
以上為「試辦作法」，隨時將透過實際情況調整，
期盼能提供給無法參與跟想複習的朋友另一選擇參考 ~
我們會定期更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !
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【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 隔周訓練主題直播
【訓練研習營】: 陪伴式主題課程
進階實務課程 : 【 整合人體專家 】 ( SIH ,Specialist of Integrated Human )
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
課程系列分為 前導課程『訓練功能指南』『張力重置指南』以及 進階培訓 『訓練功能實務』、『張力重置技術』
實體活動 :
【譁山論健】: 身體職人工作者交流大會，型式 : 交流會、論壇、尾牙/春酒等。
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
