Well Being 系列講座 x 體驗活動｜一起好好過

找到屬於你的平衡

Well Being，不是禁慾或規範，而是依循自己的感受，找到身心的平衡。當你狀態好時，也能帶動人際、社會與環境的正向循環。

今年，好丘以「Well Being」為核心，攜手理念契合的品牌、品牌大使 李霈瑜(大霈)、Youtuber、Podcaster 與講者，推出 8 場主題講座與實踐活動。在這裡，你能 理解觀念、現場體驗、帶走收穫，找到屬於你的生活靈感。

> 超強講師與品牌陣容：從常追蹤的網紅到愛用已久的品牌，還有好丘品牌大使李霈瑜（大霈）一起加入，帶來第一手觀點、真實體驗與滿滿能量。

> 輕鬆實踐 Well Being：生活化的分享與體驗，啟發你打造「好好過生活」的方式。

> 現場交流互動：不只是聽，更能參與、實作，當場帶走具體收穫。

> 一次 8 種靈感：涵蓋身體平衡、情緒平衡、人際自在等Well Being的8大面向，每場都能找到不同答案，給你更豐富的生活啟發。

【免費報名 再贈好禮】

於Accupass免費完成活動報名，現場報到後即可獲得精美好禮

【好禮一】報名禮：每位參加者報到即可獲得 好丘×中衛 Well Being獨家口罩 3 入。

【好禮二】揪團禮：兩人以上報名，一起報到後可再獲得 免費拍貼券一張。

系列活動地點：好丘信義店(台北市信義區松勤街54號(信義公民會館)C館)

活動場次：

\各場次名額有限 額滿即止/

✨ 8 場主題場次一覽

講師：
小歐｜Podcast 製作人/主持人
擅長關係修復，累積500+修復經驗
理性思辨中保有感性同理，尊重每個人獨特性
獲得社群觀眾高度信任及肯定

活動簡介：
是不是時常因為家人或伴侶的情緒反應，導致我們情緒上受到影響，
為什麼他突然生氣？為什麼不理我？為什麼不願意表達想法？
其實，每一個情緒背後，都藏著一個「想被看見的需求」
生氣，可能是想被尊重。委屈，可能是渴望被理解。
如果只看到表面的情緒，我們就容易誤解、甚至爭吵，總覺得對方在針對我們。
想和大家一起拆解，那些衝突情境下沒被滿足的情緒需求，讓關係慢慢變得更靠近。

日期/時間：10/20(一) 15:30-17:00

入場條件：任點一份餐點/飲品

講師：
陳冠蓉｜親子防癌營養師
深耕健康飲食領域，致力於將營養學實踐於每日餐桌。現任癌症關懷基金會營養師，經常受邀於各大媒體節目分享專業見解。
>經歷：國泰綜合醫院營養師、財團法人癌症關懷基金會營養師、癌友飲食指導專班營養師、雙北校園小樂活講師。
>專長：個人與團體抗癌/防癌飲食、減重飲食、糖尿病飲食、兒童營養教育。

活動簡介：
【好丘 x 一寸鮮 x 營養師 陳冠蓉】帶來專屬聚餐愛好者的「腸道先修課」！中秋烤肉、聖誕派對、尾牙聚餐，美食享受總讓人事後懊悔？其實關鍵不在補救，而是白天的「超前部署」。冠蓉營養師將分享早餐、午餐的黃金飲食策略，教你如何用三日苗與均衡餐盤，預存修復能量、穩定腸道與情緒。現場還能親手製作兩款能量貝果──晨間防護Bagel、午間修復Bagel，把超級食物融入日常，美味又實用。

日期/時間：10/21(二) 15:30-17:00

入場條件：點購「活動限定套餐」即可參與，套餐內容含 手做貝果堡食材 及 飲品 各一份，活動優惠價：$250 (原價350)

合作品牌：一寸鮮

講師：
廖健妤｜老玩客創辦人
一位對生活玩得很認真的設計行動者，老玩客邀請熟齡一起玩真的。化身體驗大使、神秘客、品牌顧問，實地參與企業的服務優化過程，讓年齡不再是限制，而是一種專業力。
因為老玩客相信，認真玩的人，也能為社會帶來最不設限的創新與價值

活動簡介：
退休，是人生風格的轉場，也是重新設計生活的契機。帶著玩心探索日常，從身心健康、財務到人際連結，找回自在與平衡，打造專屬的回甘生活指南，讓人生下半場活得優雅、自在、很自己。

日期/時間：10/22(三) 16:00-17:30

入場條件：任點一份餐點/飲品

合作品牌：老玩客股份有限公司

講師：
亞嵐｜好時光女生運動樂園區長
我是亞嵐，負責管理五家健身房的營運，同時身為跑團團長，曾帶領上千位女孩踏上跑步旅程，我自己也從 10 公里一路挑戰到全馬，從台灣跑向芝加哥。
對我而言，跑步不只是運動，更是一種在生活中找到平衡，把挑戰化為幽默擁抱自己的方式。

活動簡介：
從小到大，我總是很在意別人的眼光，不論在課業或工作上，容易對自己缺乏信心。
直到八年前開始跑步，我彷彿找到了新的曙光。那份新鮮與無法抗拒的力量，不僅放大了內心的聲音，
也理清了混亂的思緒，逐步滋養我的心靈，就像一個專屬的樹洞。
當我能完成三公里、十公里、甚至四十二公里時，那份不斷突破自我的感受，帶來巨大的成就。
跑步，讓我與自己和解了，而這份體驗，我想與你們分享。

日期/時間：10/23(四) 15:30-17:00

入場條件：任點一份餐點/飲品

合作品牌：好時光女生運動樂園

講師：
段淵傑｜啤酒頭釀造共同創辦人、台灣自釀啤酒推廣協會理事長
從大學時期的迷惘，到在北台灣麥酒打工時找到人生方向，一路以「啤酒」為志業。曾赴澳洲當背包客，走訪各地酒廠汲取經驗，2014 年勇奪亞洲啤酒大賽冠軍，並與好丘、王品青花驕等品牌合作推出多款聯名啤酒。
2015 年創立「啤酒頭」，以二十四節氣系列將台灣在地文化融入啤酒風味，成為台灣精釀啤酒的重要代表人物。

活動簡介：
從網路交流到並肩創業，三位因狂熱而聚在一起的釀酒師，
將原本的興趣逐漸釀成台灣知名精釀品牌。
從「一萬小時的堅持」到把台灣24節氣融入酒款，他們證明了熱愛也能成為志業。
這不只是一場關於啤酒的分享，更是一堂啟發課：你會發現興趣可能帶來意想不到的方向
也會從他們的故事裡，找到屬於自己的堅持與勇氣。

日期/時間：10/27(一) 15:30-17:00

入場條件：任點一份餐點/飲品

合作品牌：啤酒頭釀造

講師：
張憲文｜Senior Partner
陳信穎｜Senior Director
林佳琦｜Senior Director
施俐𤧟｜Senior Director

活動簡介：
Alife Holdings 認為，理想生活，就是把生活過成想要的樣子。我們思考環境如何影響身心狀態，從居住空間到日常習慣，探索環境共好（Environmental）、人際自在（Social）、知性成長（Intellectual）的可能性，並以實際案例分享在 Alife Holdings 生態系中如何透過生活空間的設計以及生活提案的企劃，實踐屬於當代城市居住者的「理想生活」。

日期/時間：10/28(二) 15:30-17:00

入場條件：任點一份餐點/飲品

合作品牌：Alife Holdings

講師：
烏烏醫師｜婦產科醫師
著有《孕動孕瘦》、《無框身體》、《 好孕做自己》等書，主持Podcast節目《烏烏陪你聊》。

宜蘭｜媒體人
曾任出版、新聞編輯、廣播每日晨間新聞。現任廣播《寶島少年兄》、podcast《烏烏陪你聊》主持人，兼任德國公共媒體《DW》中文客座評論員。

活動簡介：

邁入 40，女性會遇到的挑戰與驚喜，遠比想像中精彩！
烏烏醫師與宜蘭將聊聊更年期前後的身體變化、情緒起伏與關係困境，帶你破除迷思，理解自己的焦慮，也看見這個階段專屬的獨立與力量。這是一場專為女性設計的輕鬆對話，陪你在 40+ 找到自在與自信。

日期/時間：10/29(三) 15:30-17:00

入場條件：任點一份餐點/飲品

講師：
貝卡｜瑜伽引導者
自2012年起展開瑜伽練習，至今已有十餘年經驗
課程以解剖為基礎，融合核心、經絡、女性健康主題，並涵蓋樂齡瑜伽與低空療癒瑜伽。
引導學員在呼吸與節奏中找到穩定與自在。
課外熱愛音樂、寵物與自然，並將這份能量融入教學，陪伴大家在日常裡找到療癒。
＊美國瑜伽聯盟200小時師資
＊好時光女生運動樂園老師

陳曉樺 | 綠藤教育訓練副理
在綠藤陪伴門市發芽大使一起探索保養成分與香氛的知識，長達 5 年的期間。對於綠藤理念的認同，除了希望保養能同時對皮膚與環境更好，也來自於本科系累積的專業知識。專注實踐綠藤純淨理念－透明且中性地揭露成分影響、以減法保養為核心，並以真實需求為出發點，向大眾分享保養知識與產品。

活動簡介：

白天的壓力就讓今晚釋放吧！Well Being系列活動的最大壓軸夜間專場！
由 綠藤生機 x auscentic 準備了助眠香氛，帶你進入放鬆的呼吸，並和 好時光女生運動樂園 聯手帶大家好好伸展放鬆，不須更衣、不用瑜珈墊，只用最簡單的方式和身體說聲「辛苦了」。還有好丘品牌大使 李霈瑜 大霈，作為一日店長，陪你聊聊生活小困境，像朋友一樣彼此理解，一起收穫共感與療癒。
這是一場專屬夜晚的舒心練習，帶著放鬆的呼吸與好眠能量，回家好好過！

日期/時間：10/31(五) 18:30-21:00

入場條件：點購【活動限定套餐】即可參與，套餐內容含 貝果堡 + 飲品 各一份，活動優惠價 $250（原價 $350）

合作品牌：auscentic x 好時光女生運動樂園 x 綠藤生機

生活不必完美，但可以更好

這 8 場活動，是好丘和你一起的練習，從飲食、身心到環境，找到屬於自己的平衡、自在

我們誠摯邀請你來到好丘信義店，坐下來，喝杯咖啡，聽一場講座

和朋友、和講者、和好丘 —— 一起好好過。