【舉辦公益講座的契機】
脆鹽是一位職涯諮詢師，積累了超過800小時的諮詢經驗。她發現，部分求職者雖然對某些產業和職務內容有一定了解，但卻難以邁出下一步。儘管作為專業諮詢師，無法親身體驗每個行業，但她深知資訊不足的困境。因此，脆鹽舉辦了一系列線上/線下公益講座和工作坊，旨在幫助人們更深入了解產業和職務內容，並分享職場經驗。透過這些講座的內容，脆鹽希望能讓大家跨越地域的限制來學習，並且能夠減少對求職過程的擔憂和害怕。
【講座說明】
你是否也曾在職場中，默默承受各種壓力與委屈？也許你曾因為主管的高壓管理、難以達成的績效目標，感到喘不過氣；也許你努力付出，卻總被忽略或否定，心中的自信與價值感一點一滴流失；或是在團隊合作時，溝通總是不順利，想說的話無法表達，誤會與衝突讓你倍感挫折。那些說不出口的煩惱、難以釋放的壓力，總是在心裡積壓，讓你越來越疲憊，卻又不知該如何面對與排解？
這場療癒工作坊，將帶領你透過「負黑冥想卡」、自由書寫，以及脈輪能量清理，溫柔地陪伴你面對職場壓力。我們將特別聚焦於與「自我價值、界線與自信」息息相關的太陽輪，協助你釋放被忽視、被否定或被過度要求的情緒。
若時間允許，還會一起進行喉輪清理，協助你勇敢表達，釋放長久壓抑的話語與情感。這將是一個安全、自在的空間，讓你學會善待自己，與壓力和平共處，迎接更有力量的自己。
註1 太陽輪：與自我價值、界線、自信與力量感有關。失衡時，容易感到不被重視、努力不被看見、遭遇批評或控制等狀況。
【講座大綱】
（一）開場
- 講師自我介紹 & 活動說明（Who am I）
- 七脈輪簡介（聚焦太陽輪、喉輪）
- 森林引導式冥想（8分鐘）
（二）職場苦事分享
- 簡單介紹自己
- 近期發生的一件職場苦事
（三）負黑冥想卡療癒（太陽輪主題）
- 主題抽卡 & 療癒說明
- 深度探索：負黑情緒書寫
- 負黑釋放冥想引導
- 冥想靈感小組分享
- 最終斷捨離與祝福
（四）負黑冥想卡療癒（喉輪主題）
- 主題抽卡 & 療癒說明
- 深度探索：負黑情緒書寫
- 負黑釋放冥想引導
- 冥想靈感小組分享
- 最終斷捨離與祝福
（五）心得回饋與交流
- 每個人分享課程收穫
- 大合照
【預期收穫】
- 認識並覺察自身情緒：透過冥想、抽卡與書寫，學員能更清楚覺察自己在職場中的壓力、挫折與負面情緒來源，學會面對而非壓抑。
- 學習簡單實用的情緒調節技巧：透過森林冥想、負黑釋放冥想等練習，讓學員掌握隨時可用於日常的自我安撫與情緒釋放方法。
- 學會職場苦事的轉化與釋放：透過分享與斷捨離儀式，將職場中的苦悶、委屈或不滿，以安全且被支持的方式釋放，減輕內心壓力。
- 獲得同儕支持與共鳴：在團體分享與交流中，感受到彼此的理解與陪伴，減少孤單感，建立正向支持網絡。
- 帶走具體的自我照顧工具：無論是冥想、情緒書寫還是卡片祝福，參與者都能帶走一套屬於自己的情緒照顧與自我療癒工具，持續在生活中實踐。
【合適誰參加】
- 有職場壓力、情緒困擾的上班族：無論是剛進職場的新鮮人，或是資深員工、主管，只要你有壓力、委屈、苦悶、易怒、無力感，都很適合參加。
- 表達困難、常壓抑情緒的人：容易把情緒藏在心裡、不敢表達真實想法、常覺得喉嚨卡卡或胸口悶悶的人，這堂課將帶來支持與釋放。
- 希望學習自我照顧與紓壓方法的人：想學會簡單、有效的情緒調適、壓力管理工具，並能在生活中應用。
- 尋找正向支持與共鳴的朋友：希望在安全、溫暖的團體裡，獲得共鳴、被理解與祝福的人。
【活動資訊】
- 時間：2025/08/24（日）14:00~16:30
- 地點：台北小樹屋
- 費用：$550公益價（場地費、行政和材料相關費用）
- 備註：參與者需攜帶不同色的慣用筆以及畫筆（色鉛筆/蠟筆...不限）2~3隻
【分享者介紹】
我是Nana！走過職涯瓶頸，學會擁抱情緒，也透過自由書寫與脈輪冥想，沉澱情緒和激發靈感和負黑能量斷捨離！
【現在經歷】
- 《黑月療癒練習室》主理人
【過去經歷】
- 婚禮主持人
- 百貨樓管
- 行政秘書
- 消費品客戶經理(負責台灣眾多耳熟能詳的品牌,上市知名量販/藥妝通路)
【更多關於我】
《黑月療癒練習室》IG：https://www.instagram.com/blackmoon.soulskin
