我在八仙山・療癒自己
｜森林瑜伽｜
在八仙山的森林懷抱中進行身心療癒，
瑜伽與皮拉提斯不僅是一場身體訓練，更是一趟身心合一的自然體驗。
本課程將透過基礎動作，讓學員在靜謐的林間練習深呼吸與伸展，
感受樹木環繞的安定力量
在清新的空氣與自然音律中，每一次伸展、每一次呼吸，
都成為重新覺察自我與釋放壓力的契機。
＊其餘系列活動
*全系列活動只要參與兩項，即贈送八仙山豐盛季限定紀念品
活動免費
（不含入場門票及停車）
全活動採預先報名制
名額有限額滿截止
｜活動流程｜
09:00-09:30 | 人員報到 |
09:30-09:40 | 介紹皮拉提斯 |
09:40-09:50 | 呼吸調息練習 |
09:50-10:50 | 墊上皮拉提斯練習 |
10:50-11:00 | 伸展放鬆 |
11:00-11:10 | 學員分享練習心得 |
11:10-12:00 | QA療癒時間 |
｜活動場次｜
11/09 09:00-12:00
｜講者介紹｜
張師容
專長
* 姿勢與動作模式體態評估
* 體態矯正與舒緩（改善骨盆歪斜、肩頸緊繃、圓肩、腿型等問題）
* 體態雕塑與線條修飾（臀腿、腹部等部位）
* 核心與深層穩定肌群強化
* 呼吸控制訓練
* 柔軟度訓練
證照
* Fonv Pilates Association : International Pilates Education Mat / Props/ Reformer
｜活動地點｜
八仙山國家森林遊樂區
親水區 聯誼亭
｜活動費用｜
活動免費，僅需自行負擔入園門票、停車費
｜入園門票收費標準｜
八仙山森林遊樂區收費：
全票（假日）150、一般優待：100、半票：75、優待:10
停車：100、第一停車場機車：20
｜通過審核後請加入官方LINE方便聯繫｜
@839ivdjt
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｜交通資訊｜
開車：國道4號(豐勢交流道下)→臺3線左轉，往東勢方向→經東勢大橋右轉進入臺8線、往谷關→經和平→臺8線33K至篤銘橋右轉→至八仙山國家森林遊樂區。
大眾接駁
由台鐵豐原西側出口(中正路)，步行約五分鐘搭乘豐原客運207號公車至谷關總站下車，再由總站轉搭269號公車至八仙山遊樂區。台中豐原客運相關連結:http://www.fybus.com.tw/bus8.htm
由高鐵6號出口，公車第21號月台，搭乘豐原客運153號公車至谷關總站下車，再由總站轉搭269號公車至八仙山遊樂區，亦可搭臺中市公車「153延」(每日1班)至八仙山森林遊樂區站下。台中豐原客運相關連結:http://www.fybus.com.tw/bus8.htm。
由台鐵東站出口，搭乘豐原客運850號公車至谷關總站下車，再由總站轉搭269號公車至八仙山遊樂區。台中豐原客運相關連結:http://www.fybus.com.tw/bus8.htm，(04)25234175。
｜活動提醒｜
為顧慮衛生問題，請自行攜帶瑜伽墊
為方便活動，請穿著合適的衣著參與課程
| 主辦單位｜
農業部林業及自然保育署臺中分署
｜承辦單位｜
月榕股份有限公司
他人視角
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◆ 主辦單位有權將此項活動之錄影、相片，進行播放與報導、於本公司網站與刊物上暨參加者同意肖像，用於相關活動之宣傳與播放活動之用途，保證參加者個資不對外洩露。
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◆ 本公司已事前徵求參加者同意，事後不再另行通知。
｜場地保險｜
◆ 活動場域將有公共意外責任險，如需個人保險請自行辦理。
｜出席規定｜
◆報名活動請務必如期出席，如不克出席請預先請假，如無請假亦無出席者，將進行行政費用500元追繳
