學習人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】每隔週三20:30~22:00 進行 線上【訓練讀書會】，分享主題涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過微量學習，日積月累將形成巨大知識能量♻️
隔周三晚間20 : 30 開播💡 約90分鐘完播
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📚 本次主題 :
【呼吸訓練】 從肋骨/鎖骨、橫膈膜以及胸廓肌群去探討呼吸🧩
✳️課程時間 :
09月24日 ( 三 ) 20:30 ~ 22:00
✳️ 課程介紹 :
1. 呼吸系統的機制
2. 認識胸廓輔助呼吸肌群
3. 呼吸能力訓練的辦法
4. 日常與運動時的呼吸應用
✳️ 課程介紹 :
人的一天是24小時，一共會經歷1440分鐘，也就是86,400秒，
那你知道人一天做得最多的「動作」是什麼嗎 ?
不是走路，也不是手部動作，
而是「呼吸」。
有一句話定義生命的存在很精準 : 何謂「生命」 ?
「生命」，存在於「呼吸之間」。
沒有錯，我們的生命之所以能延續，來自於我們每一分每一秒的「呼」與「吸」的動作之間，只要有幾個節奏沒跟上，基本上我們就會感覺痛苦，甚至很快地人就不行了。
而我們總會記得教練、醫生跟我們說深蹲因為跟日常的起立坐下有關，所以很重要，因此我們會願意練深蹲，但是有沒有記得「走路」的動作，其實比起立、坐下更高頻，那你記得搞懂「走路的學問」了嗎?
而搞懂「走路」的學問後，你有沒有發現「呼吸」比我們「走路」又更加頻繁地被我們使用，那你搞懂「呼吸」了嗎?
我們這一次，就來為你介紹「呼吸」!!
一個跟你一天影響最深的動作，
一個關乎你一生、一個人健康最重要的能力 : 「呼吸」~
如果你對以上議題有興趣~那麼你就不能錯過這場週三晚間的線上講堂，
我們將會在這場1小時多的線上【訓練讀書會】當中，與你分享呼吸的知識，了解胸廓關節相關的構造，以及負責的肌肉、還有我們橫膈膜、骨盆底肌等等，去學習如何觀測自己的呼吸狀態，以及在生活上、運動時，你該採取什麼樣的呼吸策略。
我們不是告訴你答案，而是協助你建構思維的過程 ~
你需要給自己一次機會，
來通透了解運動訓練背後的科學原理~
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，改變成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己應用在自身訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
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可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
【運動訓練讀書會】 ( 點擊進入)
點選加入並回答問題，便可定期獲得直播提醒與後續的活動通知 。
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員 (整復師、防護員)
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♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練背後機制【教學者】
2.想了解人體運動知識架構之【運動愛好者】
3.從事訓練指導、運動防護、醫療健康【專業人士】
🔍 課程疑問 :
Q : 是否收費 ?
A : 以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，事先報名並於直播時間上線，僅線上觀看則不收費。
請於Accupass平台上提早報名，可免費進入Google meet會議室享PPT內容轉播觀看 。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:15起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，方便點選進入)。
PS.會議室最大容載人數 : 150 人，請及早進入。
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請透過每次直播的Accupass票卷區「購買回放票卷」，回放票卷以2個月期間主題合集販售。以每兩個月為單位，提供2+1個月的時長以供回放觀看。
例如：1.2月主題內容，可觀看至3月底前；3.4月主題內容，可觀看至5月底前，以此類推。
確保每一集主題均至少有1個月以上觀看期限。
每次主題均會在『直播結束後3-5天』，經剪輯後上架，並以信件通知。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後（約3-5天），由Accupass提供名單後，方可協助設定，故平均每人購票後等待時間約3-15天不等。
Ｑ：可否單集購買 ?
Ａ: 考量人力與作業反鎖等因素，恕「無」提供單集購買服務~!
若已購票，並請留意票卷資格期間(每兩個月為單位) ，請勿重複購買~!
現在推出【2025年上半年課程回放合集】為1~6月課程總合
主題包含：
【力量的秘密】、【最快的人：速度與敏捷反應】、【足踝扭傷恢復策略】、【體態評估與靜態分析】、【膝蓋傷後訓練】、【健身訓練課表與週期】、【走路的學問】、【女性健身週期】、【手腕/手臂恢復訓練】、【銀髮族訓練要領】、【肩關節訓練】、【睪固酮恢復策略】等主題，共12集 , 一次滿足你對於過往內容的知識補強。
請透過每次直播的Accupass票卷區「購買上半年回放票卷」購買，購買後可觀看至2025年12月31日止。
提醒🔔：
購買票券，需待該次課程結束後3-5天，由Accupass提供名單後，方可協助設定，故平均每人購票後等待時間約3-15天不等。
以上為「試辦作法」，隨時將透過實際情況調整，
期盼能提供給無法參與跟想複習的朋友另一選擇參考 ~
我們會定期更換並巡迴過往主題，歡迎留意每期課程 !
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【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 隔周訓練主題直播
【訓練研習營】: 陪伴式主題課程
進階實務課程 : 【 整合人體專家 】 ( SIH ,Specialist of Integrated Human )
融合人體「解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學」等知識的訓練系統。
課程系列分為 前導課程『訓練功能指南』『張力重置指南』以及 進階培訓 『訓練功能實務』、『張力重置技術』
實體活動 :
【譁山論健】: 身體職人工作者交流大會，型式 : 交流會、論壇、尾牙/春酒等。
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
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