身體警報！你有這些狀況嗎？
- 呼吸急促，感覺吸不到氣
- 總是焦慮、睡不好
- 體態警訊：烏龜頸、肋骨外翻、骨盆前傾
- 想改善因體態造成的各類問題
這些，其實可能都跟你每天重複超過兩萬次的「呼吸」動作有關。
為什麼要學呼吸？
『呼吸』與我們的生活息息相關，卻常被忽略。
很多人因為肩頸痠痛、腰酸背痛而尋求各種方式來舒緩放鬆，但治標不治本，久而久之症狀總是復發，這就像是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，沒有從根源下手。
現代人呼吸最大的問題是呼吸頻率太高，這會導致：
🔹心跳處於偏高狀態，身體無法自然放鬆
🔹緊繃感持續累積，進而影響情緒，產生焦慮
🔹長期「頸式呼吸」，過度使用肩頸肌群，導致慢性痠痛
體驗呼吸的重要性，從這堂體驗課開始！
【課中你將體驗】
- 了解呼吸的動作
- 簡易測試
- 正確理解有效的呼吸方式（初步）
- 改善吸吐受限
重新學會呼吸，找回身體本該擁有的舒適與穩定！
⚠️ 注意：
呼吸異常會影響身體與動作，但不是所有身體問題都是呼吸造成。
若你有明確傷痛、疾病問題，請先諮詢醫療或物理治療專業。
課程照片
►師資
Ken 教練
經歷 ：
2018~2019 WG竹北店私人教練
2019~2021 BeingFit 六家店私人教練
2021~2024 SoFit 竹北館私人教練
2024~至今 新竹&台北地區自由教練
證照&進修 ：
NSCA-CPT
TRX/FTI Kettlebell Lv1&2
怪獸訓練-動作控制學習與矯正
怪獸訓練-課程設計-技術、課表、週期及身心準備
TMSA-基礎解剖肌肉動力學
TMSA-呼吸評估與動作整合
TMSA-上下肢整合
呼吸於徒手技術與動作優化
M.A.S.O. 動作分析協同優化:肌力體能系列
BPS 呼吸體態側彎 : 臨床實務整合訓練
►活動資訊
・日期：2025/9/20 (六)
・時間：14:00-16:00(課程時間約 2 小時)
・人數：4 人成班，最多 6 人，額滿將提前截止報名
・地點：104台北市中山區德惠街15號3樓(淨心旅)
・交通：捷運搭乘中和新蘆線至「中山國小站」1號出口，步行約7分鐘即達。
・費用：600元/人
【常見問題 (FAQ)】
Q1: 完全沒有運動基礎的人可以參加嗎？
A1: 絕對可以！這堂課的核心是學習放鬆與控制身體的基礎「呼吸」，無論您是否有運動習慣都非常適合。
Q2: 課程中需要穿著什麼服裝？
A2: 請穿著舒適、方便伸展的衣物即可。
Q3: 如果報名人數不足會怎麼辦？
A3: 若未達開班門檻，主辦單位(淨心旅)最晚會在2天前以Email或官方Line通知您，並辦理全額退款，請您放心。
Q4: 報名後如果臨時有事可以取消嗎？
A4:可以的，但請特別留意退款期限。
- 可全額退款：在 9月17日(三) 23:59 前，透過官方Line提出取消申請，皆可受理全額退款。
- 恕無法退款：自 9月18日(四) 00:00 起，若提出取消申請或因個人因素缺席，則無法退款或補課，敬請見諒。
Q5: 我還有其他問題，該如何聯繫你們？
A5: 有任何問題或需要協助，都歡迎透過我們的官方 Line 與我們聯繫：@865dzvmc
