🎨【揉出情緒的形狀】紙黏土 × 情緒釋放體驗課
在生活快轉、高壓的節奏裡，
我們學會了撐住、忍耐，不知不覺把情緒塞進心裡某個角落，
卻常常忘了——情緒也是需要出口。
這堂課不用說太多，你只需要動手，用紙黏土，慢慢捏出你現在的樣子。
這堂課運用了心理學的理解與藝術療癒元素，
讓創作不只是一種表達，更是一種照顧自己的方式
在輕鬆捏塑的過程中，帶你探索內在的壓力來源、辨識情緒型態，
揉一揉、捏一捏，不只釋放壓力，
也能讓你更清楚地「看見」情緒藏在哪裡、累積多少。
你只需要一雙手、一點時間，讓情緒透過創作浮出來。
那一刻你會發現——原來，我一直都有感覺，只是沒說出口。
有時候卡住的，不只是情緒，
還有那些你曾經以為不重要，其實一直卡住你的心事
這些想法，也許你也有過。
那麼，這堂課，會是一個溫柔的起點，
陪你一點一點解開那些藏在心裡的打結。
🧠 這堂課，我們會陪你一起探索 ——
✦ 認出你日常生活中容易忽略的壓力來源
✦ 用黏土具象化自己的情緒狀態，讓情緒被看見
✦ 在創作中釋放壓力、整合內在情緒
✦ 找出屬於你自己的「壓力覺察與緩解」小方法
這不是藝術課，只要雙手、幾塊黏土，就能開始。
我們會陪你，在簡單的創作中，
一點一滴，整理壓力的形狀，
慢慢靠近那個你常常忽略的自己。
歡迎體驗講座：
「愛，不疲憊」心理陪伴計畫，透過聊錢、聊愛、聊聊怎麼一起生活，
親自感受我們的教學方式，再決定是否報名完整課程喔！
課程大綱
一、情緒與壓力的心理地圖
✦ 情緒三要素：身體感受、情緒名稱、行為反應
✦ 壓力反應曲線：高壓下的常見誤區（壓抑、爆炸、逃避）
✦ 自我評量：我目前的壓力狀態在哪裡？（簡易紙本評量）
二、輕黏土引導與創作
✦ 引導冥想：覺察當下的壓力情緒，設定創作主題
✦ 操作說明：基礎輕黏土技巧（無需美術經驗）
✦ 創作實作：「我的壓力怪獸」、「情緒風景圖」、「療癒小物件」等主題
✦ 創作中引導提問（講師巡視引導）：
✔️ 現在捏出來的，是什麼樣的感覺？
✔️ 它有沒有重量、顏色、形狀？
三、作品分享與情緒轉化
✦ 小組分享（可選擇是否公開）
✦ 引導回饋：
✔️ 看見了什麼？
✔️ 現在對這個情緒／壓力的理解有什麼不同？
✦ 小結：將作品轉化為「壓力提醒物／療癒錨點」
🧠 課前暖身｜心理測驗體驗
歡迎先體驗我們為你準備的「金錢性格測驗」，
了解自己與金錢、情感的連動模式，讓你在課程中更有共鳴！
🔗 點我測驗
適合對象
適合對象：
· 高壓族群（職場、家庭照顧者）
· 任何對自我探索、心理成長有興趣的人
· 對藝術表達有興趣者，不需美術經驗
課中需求：
· 每人需一套輕黏土（由主辦方統一準備）
· 提供塑膠墊或紙張以利桌面操作
· 小毛巾／濕紙巾供清潔手部
📅上課日期
📅 上課日期 ｜共2堂課
🔺 2025/10/01 (一) 晚上19:00–20:30
🏠現場上課地點 :
理善生活教育學苑-台北市青島東路7號4樓之3 ( 近捷運善導寺站2號出口)
💰課程費用 :
NT$ 500 (首次開課優惠價)
🎥 課程參與方式
✅ 現場參與
✅ 課後影片可回放，觀看期限 2 個月複習
📍影片觀看方式：
1️⃣ 登入《理周教育學苑》官網
2️⃣ 進入：影音 & 直播課程 > 會員登入 > 我的課程 > 類別切換 > 選擇本課
師資說明｜陳莉婷Tina 諮商心理師
▌ 伴侶關係/兒童心理與教養/情緒與壓力調適
生命如同一段旅程，充滿著起伏和挑戰。但正是在那些裂縫中，
我們才能感受到光芒的照耀。無論您正處於生命中的哪個階段，
我都願意陪伴您一同前行。
我不僅將傾聽您的喜怒哀樂，更願意與您一同探索生命的方向。
🌱 諮商背景
🏢主/協辦單位
🔺 理善生活教育學苑
🔺 理善國際關懷協會
🔺 理周教育學苑
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