放鬆瑜珈｜給自己的一場深呼吸
最近有多久，沒有好好放鬆了？
這堂瑜珈課沒有高難度動作，不追求流汗燃脂。
也不需要任何外在的輔助，只靠你的呼吸、你的身體、你的存在，
一步一步，帶你回到內在的寧靜。
和身體說聲「謝謝」，也和自己說聲「沒關係」。
💛 課程內容包含：
✔ 溫和瑜珈動作
✔ 冥想與觀想引導
✔ 覺察當下的身體與情緒
✔ 一段完全屬於你自己的靜心時光
無論你是忙翻的上班族、心累的照顧者、還是只是想安靜一下的你——這裡都有一張墊子，等你躺下來休息。
課程採超小班教學，每個人都能被細緻照顧，並備有瑜珈墊與輔具，無需自備。
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