誰都聽見
潺潺而上的石徑
鳥與樹齊透明為聽覺
為月色自己
聽自己的自己
-周夢蝶《空山寂音》
🌿《靜心森活・內洞森林療癒體驗》🌿
走進烏來秘境，擁抱森林最純粹的靜謐。
內洞瀑布水聲如琴，滿盈森林芬多精。
我們將透過五感體驗、正念呼吸、自然創作與香氣療癒，
在層層綠意中釋放壓力，重新連結自己與自然。
放下日常的喧囂，走進療癒的懷抱，
這是一場身心靈的淨化旅程，你準備好了嗎？
📍內洞國家森林遊樂區
👣森林療癒 x 正念靜心 x 北歐健走 x 芳療體驗
【活動內容】
1.北歐健走：學習使用登山杖，讓自己在山林環境中更加輕鬆自在、更加安全
2.靜心散步：走進森林，聆聽不同的聲音，放空漫遊，享受自然帶給我們的生命力
3.五感體驗：打開身體的五感，用眼耳鼻口心，感受森林帶給我們的身心療癒
4.芳療體驗：帶您體驗不同的植物精油、依照您的喜好調製專屬於您的香包
（將依照天氣及現場遊客做先後順序的調整）
【活動地點】
內洞國家森林遊樂區
【活動時間】
上午場 8:30~12:00
下午場 13:30~17:00
(上下午場活動內容不同，亦可報名全日場，另有優惠)
【活動流程】
上午場 | ||
時間 | 活動名稱 | 活動內容 |
08:30–09:15 | 集合報到 | 說明行程，發放物資，前往內洞森林遊樂區進行暖身與簡介 |
09:15–10:00 | 森林迎賓 | 引導參與者進入林間，以五感覺察啟動療癒旅程，學習使用健走杖 |
10:00–12:00 | 森林靜心與覺察 | 進行森林健走與正念呼吸練習 |
12:00–13:00 | 野趣午餐 | 享用在地食材餐盒，分享交流 |
下午場 | ||
13:30 - 14:15 | 集合報到 | 說明行程，發放物資，進行暖身與簡介 |
14:15–15:30 | 自然對話與創作 | 自然素材創作、情緒釋放練習與森林書寫 |
15:30 - 16:30 | 森林探遊與香芬體驗 | 進行自然創作、天然精油體驗與香包製作 |
16:30–17:00 | 野趣下午茶與分享覺察 | 享用在地食材點心，分享交流 |
【活動特色】
本次活動融合「森林療癒」、「正念覺察」、「芳療體驗」與「自然藝術」等，
協助參與者於自然中釋放壓力、重建內在平衡、提升心理韌性
【場域介紹】
瀑聲隆隆，依山傍水的蕨類樂園，小巧精緻的內洞國家森林遊樂區，是南勢溪上游一個享受寧靜與綠意的好所在。
距新店約50分鐘，內洞可說是大台北地區交通最方便的國家森林遊樂區，海拔在230~800公尺之間，被內洞溪流貫，潮濕而溫暖，是名副其實的蕨類樂園：光觀瀑步道的短短數百公尺，就能發現將近65種蕨類，包括稀有的垂枝馬尾杉與藤蕨等，都是大樹身上附生的嬌客。
而這裡舊稱「娃娃谷」，相傳是因為蛙類眾多，在夜裡暢鳴的聲響迴盪山谷而得，步道旁的水溝就有機會見到青蛙的身影喔！
內洞瀑布是遊樂區的主角，在觀瀑步道終點，有著二層不同的風貌帶給遊人們多元享受，與暢快的負離子芬芳。炎炎夏日，不妨從悶熱的都市出走，到內洞國家森林遊樂區享受一個清涼的午後森林浴吧！
【注意事項】
· 請穿著適合行走的衣物、健行鞋與雙肩背包
· 建議自備水壺或水杯、防蚊液、帽子
在都市的繁忙節奏與各種壓力下，身心的疲勞和緊繃如影隨形，成為現代人的枷鎖。
透過在大自然中調節呼吸、靜心聆聽等方式，可釋放壓力並專注觀察眼前的自然生態。
珍惜大自然給予的寧靜，真正地休息一下吧！
