✨ 課程摘要
想提升自我保護能力、培養臨危反應力？這堂【女將防身術】專為女性設計，透過模擬實戰與動作訓練，教你在關鍵時刻如何冷靜應對、脫離危機！由資深跆拳道教練紀芊伃親自指導，帶你從肢體認知、力量應用，到實用招式一一掌握，在練習中建立自信與安全感，讓妳從容應對生活中的各種挑戰！
💡 你將在這堂課獲得：
✔ 學會女性可行的防身技巧 × 建立即時反應能力
✔ 養成警覺意識與身體協調性
✔ 提升肌耐力與肢體力量運用
✔ 練出自信姿態，從容應對突發情境
🔥 課程亮點
✅ 情境模擬 × 實戰應用技巧
✅ 女性友善教學，動作漸進練習
✅ 增進反應能力，提升安全意識
✅ 與專業跆拳道教練近距離學習
📋 課程資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
課程名稱｜女將防身術
課程類型｜動態活動
學員對象｜僅限女性，特別推薦想提升自我保護能力與反應力者
本場次僅開放45位名額參加，額滿即止！把握機會，手刀報名!
課程時間｜2025年6月19日（星期四）19:00–20:30（18:45開放報到）
上課地點｜中山區 行孝區民活動中心
｜台北市中山區民族東路282號4 樓
🥋 講師介紹｜紀芊伃 教練
擁有跆拳道B級教練資格，擅長將實用防身技巧融入生活應用情境，強調安全意識建立與自信姿態的培養，並以循序漸進、鼓勵式教學廣受女性學員歡迎。
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服與運動鞋，自備飲水與毛巾。課程提供訓練輔具與練習墊。
📚 課程內容
• 基本防身動作教學
• 情境模擬 × 對應訓練
• 核心與下肢力量練習
• 收操與心得分享 × Q&A
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
18:45–19:00 | 現場報到 | 完成簽到流程 |
19:00–19:15 | 暖身 × 意識覺察 | 活絡關節 × 情境導入 |
19:15–20:15 | 防身技巧實作訓練 | 分組演練 × 安全指導 |
20:15–20:30 | 打卡 × 收操 × Q&A | 總結練習 × 提問交流 |
🏟 場地及交通資訊
活動為室內進行，建議攜帶換洗衣物與毛巾。
如何到行孝區民活動中心
地址：台北市中山區民族東路282號4 樓
大眾運輸抵達方式：
捷運：搭乘文湖線至「中山國中站」，步行約10分鐘
公車：「行孝里」站，步行約5分鐘
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜適用課程：女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點可兌換限量運動周邊好禮1份
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請下載ACCUPASS App並登入帳號後至「票券」頁面出示QR Code報到。
📌【課程備註】
主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
✉️【請假機制】
開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com 請假，信件註明：姓名／電話／日期／請假課程名稱。
或於LINE客服留言請假，格式同上。
‼️ 累積兩次未請假缺席者將特別註記，可能影響後續報名資格。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
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