✦本活動為實體講座，需完成報名
✦限量席次，額滿為止，敬請把握
【講座內容】
1.常見跑姿錯誤與簡單改善方法
2.認識心率區間：有氧、乳酸閾值、無氧訓練該怎麼用？
3.賽前一週怎麼調整最關鍵？
4.賽前緊張怎麼辦？身體與心理雙重準備法
5.裝備怎麼選？從鞋子、衣著到補給
6.如何排出個人化的訓練週期
【講師介紹 | 哲睿JERRY】
現職 : 跑者 / 教練 / 創作者
YouTube 頻道經營超過七年，致力用生活化的方式推廣跑步文化。從教練、創作者到選手，我用腳一步步走遍城市街頭與世界賽道。
現為 DHRC 跑團教練，並積極挑戰世界六大馬拉松，已完成倫敦、柏林、紐約與東京馬拉松。目標在30歲前跑完六大馬，記錄過程、也傳遞跑步的純粹與樂趣。
相信「跑步不是為了變誰，而是為了成為更自在的自己」。
東京馬拉松
倫敦馬拉松
波士頓馬拉松
柏林馬拉松
【推薦行程】
以馬拉松賽事為主體，為想要參與或挑戰海外賽事的跑者，爭取參賽名額，蒐集賽事資訊，組織海外跑團互相交流。
特別是海外路跑的旅行規畫較為複雜，雄獅為跑者提供一站式服務，關注最新比賽資訊，統籌報名注意事項，安排鄰近賽場地住宿及餐廳，
讓跑者無後顧之憂，跑遍世界各國，也能在跑步之餘，飽覽世界美景，體驗當地城市生活，享受特色美食。
☆行程特色
-參賽保證名額
-全程領隊隨團服務
-馬拉松團專屬贈品
-鄰近賽場住宿&餐食安排
☆優惠活動
同一張訂單人數達四人，優惠折$500/人
同一張訂單人數達六人，優惠折$1,000/人
同一張訂單人數達八人，優惠折$2,000/人
【關於｜欣講堂文創基地】
「欣講堂文創基地」的舊香料實驗室座落於松菸2樓西向製菸工廠，為展現菸廠創新與復古交融的文創能量，室內以「擁抱」為概念，並結合講座、展覽或聚會等複合式功能，展現如雙手環抱大眾的意象，希望讓未來參與活動的民眾有舒適輕鬆的空間。
【交通指引｜欣講堂文創基地】
【捷運國父紀念館站】
1.搭乘捷運板南線(藍)至捷運國父紀念館站。
2.從五號出口出站，沿光復南路步行至松菸大道右轉進入園區。
【捷運市政府站】
1.搭乘捷運板南線(藍)至捷運市政府站。
2.從一號出口出站，沿忠孝東路步行至忠孝東路四段553巷右轉，步行約100公尺即可抵達松山文創園區。
