隨著季節交替，我們的身體也在悄悄調整節奏。
秋冬氣候乾燥、日照減少，容易造成筋膜緊繃、關節僵硬以及心情低落。
陰瑜珈（Yin Yoga）以靜態、深度伸展為核心，
專注於筋膜與關節的柔軟度提升，並搭配呼吸引導，幫助身心同步放鬆。
本堂課將帶你：
◆ 深層伸展：釋放全身緊繃，喚醒下肢與脊柱活力
◆ 內在放鬆：透過呼吸練習，穩定神經系統，減輕季節轉換的不適
◆ 柔軟關節：提升靈活度，預防秋冬常見肌肉與關節僵硬
◆ 舒緩心情：安定身心，迎接秋冬平靜與能量
不論你是陰瑜珈新手，還是想在忙碌生活中給自己片刻休息的人，都能在課堂中感受到柔軟、溫暖與舒適的力量。
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