📌 你也有這樣的時候嗎？
- 壓力大到腦袋停不下來
- 明明很累，卻怎麼都放鬆不了
- 一有事情就焦慮，情緒好像很難穩定下來
別擔心，你不是一個人。
🌿 給自己一段喘息的時間
這是一堂讓你慢下來的課，
也是一次與自己重新連結的練習。
透過正念冥想，你將學會覺察身心狀態、
陪伴自己的情緒，放鬆緊繃與壓力，
即使生活再忙，也能在內心找到安定與寧靜。
☕ 不需要冥想經驗，也能輕鬆參與
你不需要任何冥想基礎。
只要找個舒服、不被打擾的角落，
泡杯熱茶、戴上耳機，
這段時間，就讓自己靜靜地，好好放鬆一下。
📝 本次您將會學習到：
✅ 什麼是「正念」？它如何幫助我們舒緩壓力
✅ 正念背後的科學依據與腦神經運作
✅ 一段由講師引導的正念冥想體驗
✅ 幾個能帶入日常生活的正念技巧，讓你隨時安頓自己
🙋🏻 誰適合參與？
💼 每天忙到喘不過氣，卻無法放鬆的你
🌀 總是心煩意亂、情緒容易波動的你
🧘♀️ 對冥想有興趣，卻不知從哪裡開始的你
🌿 想學會簡單紓壓方法，重新照顧自己的你
📣 免費報名中｜一起來體驗身心覺察的練習
上課資訊
講師：芸緻
日期：5/15 (四)
時間：19:30 ~ 21:00
地點：Google meet 進行，活動開始前請先安裝
費用：0$ (公益講座歡迎邀請朋友參與)
