椅子健身｜動得剛剛好，有效運動不費力
你是否覺得年紀漸長後，活動量越來越少、身體越來越僵？
這堂課，就是為你設計的。
透過椅子的支撐，我們會帶領你進行一小時安全又有效的運動，幫助：
✔ 改善肩頸僵硬、膝蓋不適
✔ 增強核心與下肢穩定度
✔ 活化筋骨、促進血液循環
無論你是初學者、體力不佳，還是想重新開始運動的朋友，這堂課都非常適合你。
📍 活動資訊
▸ 日期：2025年5月13日（二）
▸ 時間：9:30 - 10:30
▸ 地點：有本生活坊（台中市西屯區逢甲路253巷47號）
▸ 名額：限8位，額滿為止
📞 報名方式：0908-271228
👟 不用運動經驗，只要你願意從一張椅子開始，就能邁出照顧身體的第一步。🪑 一張椅子＋一顆願意行動的心，
就能從「不動」變「好動」！
#椅子健身 #台中活動 #健康生活從今天開始
