你是不是也曾有過這樣的想法：
「我怎麼還是不夠好？」
「我是不是哪裡有問題？」
「為什麼我做了那麼多，還是沒有得到想要的？」
「如果我更聰明一點、努力一點，是不是就更值得被愛？」
我們總習慣對自己嚴格苛求，
卻很少練習：善意的看見自己、接納不完美的模樣。
這場靜心練習，邀請你，
放下內心的批判聲音， 陪伴那個「已經很努力但常常自我批判的自己」
練習自我接納，不再與自己為敵。
📅 時間：2025年5月22日（四）晚上 21:00 - 21:30
⏳ 時長：30分鐘
🌐 免費參加，線上進行
💡 適合所有人參加，不需要有靜心、冥想經驗，只需要給自己一段安靜不被打擾的時間
▍這場靜心練習，將陪伴你：
- 放下內心的批判，學會與自己和解
- 練習「看見情緒、接納自己」
- 擁抱不完美，和自己好好相處
▍引導老師：陳芸緻 Joanna
✅ 正念專業資歷
- 正念企業講師
- 台灣正念工坊正念減壓(MBSR)認證師資
- Google正念情商暨領導力課程SIY 結業
✅ 正念授課經驗
- 正念減壓(MBSR)八週團體課程帶領
- 企業/非營利組織授課：肯德基、必勝客、光寶科技、圓展科技、Hahow、91 App、Panasonic、Newegg、Puma、費森尤斯醫藥、三商餐飲集團、種籽房產、國防部、勞動部、中央大學.....等
✅ 其它經歷
- 曾任迪奧香水化妝品電商副理、業務企劃副理
- 自律神經健康管理師(台灣自律神經健康培訓暨發展協會）
✅ 禪修經歷
- 台灣內觀中心十日內觀禪修
- 法心禪苑五日止語靜修
- 梅村五日禪修營
- 當代正念五日止語靜修
- 法鼓山基礎禪修班
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▍關於線上正念靜心時光
有感於身處在資訊爆炸的時代，現代人的注意力總是往外看，急著追趕目標、證明自己、找答案，卻忘了停下來，回頭關照自己的內心。
從2025年2月開始，Joanna開啟了每月一次的「線上正念靜心時光」，在線上帶領大家靜下來，陪伴自己。
「正念，是帶著溫柔的覺知與自己相處；靜心，讓我們回到內在安定的家」
在這裡，你不需要做得更好、也不需要改變什麼，只是靜靜的坐一會兒，和自己待一下。
🌿 歡迎你一起加入正念靜心時光，陪自己練習慢下來，靠近內在的平靜與力量：）
