你或身邊的人，有過這些經驗嗎？ 睡到一半突然醒來卻動不了，全身像被壓住，心跳加速，甚至看到可怕幻覺；或是夢裡打架、罵人、說話，醒來被家人告知昨晚又「出聲演出」了？這些「講夢話」、「鬼壓床」真的只是壓力大或累過頭嗎？其實背後可能牽涉到睡眠與大腦的轉換失調，甚至與巴金森氏症、RBD（快速動眼期異常行為症）有關！
本集方識欽醫師將用最生活化的方式，帶你理解「夢與現實之間的大腦狀態」，解釋這些現象背後的神經科學機制，並分享如何讓睡眠恢復穩定，給大腦留下一點「多巴胺空間」，別讓自己夜裡陷入無聲求救！點進來看完整版影片，幫助你理解這些常被忽略卻潛藏風險的睡眠訊號！
生活壓力大、睡不好、親子衝突多，總是讓你焦慮不安嗎？別擔心，方醫師每週五中午12點直播開講，帶你深入探討養生之道、睡眠改善、親子相處、心理健康，幫助你找到真正有效的方法！
🔹 怎麼養生才能真正有效？
🔹 睡眠不好該怎麼調整？
🔹 親子溝通如何避免衝突？
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同時，還會線上回答觀眾的提問，讓您在互動中獲得更多實用的健康新知。
❝每個人提升一點健康認知，整個社會健康文化就會進步！❞ By 方醫師
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