去到咖啡館的你是否常常覺得放鬆呢？這次正大亞洲和隱寓咖啡合作推出舒心呼吸工作坊，讓你置身在咖啡館，不僅是有著放鬆的vibe，更是真實的體會到放鬆與轉念的練習喔！
壓力大、易焦慮，讓你無法放鬆嗎？其實問題不一定是來自外界，內心狀態才是關鍵。讓我們一起找回柔韌的心，有效地轉換念頭，將壓力轉化為挑戰。我們會學習如何透過呼吸技巧來放鬆心情、提升自我覺察、並掌握心境調適的能力，讓你在日常生活中更輕鬆自如地應對各種挑戰。
從忽略到認識
或許我們以為問題多是從外界而來，卻忽略了內心狀態對自己的影響力。
許多人在面對超出預期的挑戰時，會因壓力出現情緒緊繃，可能引發心悸或呼吸困難的現象。常常在不知道如何調適情緒時，選擇假裝沒事或用短暫的舒壓方式，如過度飲食、報復性消費等。然而長期的漠視及忽略，只會加重身心負擔，甚至形成惡性循環。
從認識到面對
本工作坊將會是一個提醒自己重新關注心理健康的好時機，幫助你回到自己的心，好好呼吸〜 當你正視心境與意念，對自己有更多了解，便能從認識到面對，進而轉變！
從面對到轉變
在這過程中，呼吸專注練習將成為守護你心理健康的實用工具。透過學習和練習呼吸技巧，你將能更有意識地調整心態，提升自我覺察能力，讓心靈獲得真正的放鬆和平靜。
（本活動將開立二聯式或三聯式發票）
