五月週二 9:30-11:30
從裡到外打造心理健康老化生活。帶領樂齡族檢視日常生活或生命歷程，學習以不同角度看見老年之美。
邀請諮商心理師、臨床心理師，透過講師們專業的講解，讓學員更了解心理健康老化
5/6 樂齡者的幸福號列車
石麗君 諮商心理師
一、生命列車啟動
1、我們的人生就像一台列車，一但啟動就出發，直到終點
2、你的各站是你想要的，還是你需要的？
二、幸福列車的五顆球：老本、老友、老伴、健康、自由聯想-你覺得重要的還有什麼？
三、生涯列車的目的地：透過理解生涯發展彩虹，了解自己現在的「我」、「我們」及「他們」
四、列車販售三寶：健康，財富，自由
五、追逐日光，樂活悠遊：從別人的故事看見自己
六、做個讓人親近的列車長
1、我希望子女親近我，做個受歡迎的長輩
2、不要當水仙花要當向日葵
5/13 倒著看人生：面對老化的新視角
陳映嬅 諮商心理師
社會對老化通常會有負向的迷思，老化帶來的似乎就只有失去與死亡，因此到了中老年時期，面對身體與環境上的衰變，容易出現心理上的焦慮與不安。
本講座期望透過不同的視角，重新定義老化以及從生命經驗中探索自己的生命意義，透過建構情緒調適與人際網絡，讓老後的人生更加多元且豐富。
5/20 身心放鬆，找回真正好眠的關鍵
林聖峯 臨床心理師
許多人隨著年齡增長，發現自己越來越難以入睡，或容易淺眠、夜醒，影響身心健康與生活品質。本講座將探討影響睡眠的心理與生理因素，並介紹實用的放鬆技巧，幫助大腦進入深層休息狀態。我們將分享如何透過情緒覺察、運用呼吸練習、以及其他調適小技巧來改善睡眠，讓身心逐步回到自然的睡眠節奏。本講座不僅提供睡眠理論，更強調實務應用，幫助參與者找回真正的好眠，提升整體健康與活力。
5/27 樂齡者從心開始的自我照顧
楊榕炘 諮商心理師
1、過去生命經驗與情緒主題
2、如何安頓內心、享受當下
3、增進生命活力的好方法
本系列講座不接受當天報名
更多課程：
https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
