六月週二 19:00-20:50 以下班充電站為主題的講座
適合對象
※想要認識自己情緒的人
※想學習紓壓策略的人
※想學習照顧自我情緒的人
6/3 自我照顧，從找到情緒根源開始
邱壬貞 臨床心理師
6/10 你今天也EMO了嗎？談情緒覺察、辨識和調節
曾麗心 臨床心理師
關於情緒，你懂多少呢? 情緒是從哪裡來? 又往哪裡去？
本堂課程中將帶你認識自己的情緒，練習覺察和辨識各種情緒，
也會教授情緒風暴來襲時的快速自救法，歡迎一起來學習自我照顧。
6/17 舒紓壓力趣—紓壓療癒工作坊
張宇傑 諮商心理師
1、辨識生活中的壓力
2、紓壓策略實際操作
本講座採『經驗性工作坊』形式，將採取分組討論，透過成員生命故事的互相交流與分享、支持與陪伴，講師帶領討論、示範及演練實際操作策略。
6/24 跟壓力說哈囉與掰掰
曾麗心 臨床心理師
你總是感受到壓力排山倒海而來但難以消化宣洩嗎？
本堂課程將讓你認識常見壓力源，教授壓力排程觀念，
介紹有效的壓力因應策略，並且帶領學員練習放鬆減壓小技巧。
p.s. 課程中將教授「五感飲水練習」，請學員自備水杯。
本系列講座不接受當天報名
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
