在孩子長大的過程中，身體的發展與情感的連結同樣重要。
【親子樂活時光：瑜珈心連心】以親子共同練習為核心，透過瑜珈的呼吸與動作，幫助孩子建立身體感覺與穩定度，同時也讓大人學會在繁忙生活中慢下來、靜心陪伴。
這堂課不只是伸展，也是傾聽與覺察，更是「用身體表達愛」的過程。
🔥 課程亮點
✅ 結合伸展 × 呼吸 × 親子律動，強化情感連結
✅ 增進孩子身體協調與感覺統合
✅ 建立親子共同練習的美好習慣
✅ 無需瑜珈經驗，動作安全柔和
📋 課程資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜親子樂活時光：瑜珈心連心
課程類型｜伸展及柔軟度
學員對象｜親子家庭（建議孩童年齡為4～10歲），特別推薦給希望提升親子互動品質、一起養成身體覺察習慣的家庭
課程時間｜2025年5月18日（日）10:30–12:00（10:15開放報到）
上課地點｜大安區 通安區民活動中心
授課講師｜Sherry 林秀玉 老師
🧘♀️ 講師介紹｜Sherry 林秀玉 老師
👟 教練介紹｜Sherry 林秀玉 老師
Sherry 老師擁有超過五年瑜珈與樂齡課程教學經驗，擅長將舒緩瑜珈結合情緒調節與身體覺察，讓親子共學成為一場溫柔的共鳴旅程。她的課程在健身工廠、各大運動中心與企業深受好評，是許多親子與長者課程的指定講師。
專長：哈達瑜珈、樂活瑜珈、伸展與療癒瑜珈、親子互動瑜珈、飛輪、自潛、肌力課程等
教學經歷：
🧘 健身工廠｜哈達瑜珈、伸展瑜伽、樂齡瑜伽
🧘 各大運動中心（萬華、永和、中和、泰山等）常態課程講師
🧘 企業包班（鴻海、聯群、南山人壽）、社區親子與肌力課程講師
🧘 療癒瑜珈 × 頌缽 × 皮拉提斯實務融合設計
證照：
📌 印度RYS瑜珈聯盟認證教師
📌 中華民國健身運動協會 Fitness Rider
📌 Radical Top Ride 巔峰飛輪認證
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服與運動鞋，自備水壺與毛巾。請攜帶個人瑜珈墊，現場不提供瑜珈墊。
📚 課程內容
- 親子呼吸連結 × 肢體覺察 × 安全伸展
- 瑜珈基本動作導引 × 柔和律動互動
- 小組體驗與遊戲 × 情緒調節與信任建立
- 課後分享 × 打卡拍照 × 集點說明
🕘 活動流程表
| 時間 | 活動流程 | 備註 |
|---|---|---|
| 10:15–10:30 | 報到與暖身準備 | 簽到 × 活動導入 |
| 10:30–10:45 | 呼吸練習 × 親子節奏引導 | 舒緩呼吸 × 放鬆啟動 |
| 10:45–11:30 | 親子瑜珈動作練習 × 小組互動 | 雙人協作 × 身體遊戲 |
| 11:30–12:00 | 收操 × 合照 × 分享交流 | 打卡 × 提醒集點 |
🏟 場地及交通資訊
場地為室內活動空間，請留意天候變化，課程照常舉行並視情況調整內容。
如何到通安區民活動中心，地址：臺北市大安區通安街98號
大眾運輸抵達方式：
捷運：淡水信義線（信義安和站）步行約10分鐘
公車：信義通化街口站：20、22、22(區間車)、226、292、292(區間車)、33、37、38、信義幹線、信義新幹線
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【快速集點攻略】
🔹 親子互動一起來方案
符合以下條件可享加倍集點！
鼓勵雙親共同參與陪伴孩子成長，雙親共同報名並完成課程者每組2點可加倍點數獲得4點！
📌 加贈規則：
• 每組報名（原則為1大1小）可獲2點
• 雙親＋孩童→每組加倍點數為4點
• 如為單親或由其他家人（祖父母、叔叔阿姨等）陪同，只要有兩位成人陪同孩童共同參與，亦符合加倍集點資格。
• 媽媽＋阿姨＋孩童 → 每組加倍點數為4點
📌 集點卡使用方式：
孩童可與父母共用集點卡，也可個別持卡集點，鼓勵家庭共同參與、一起兌換！
🔹 愛分享方案
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
🔹 兌換說明
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
(3)【動起來打卡】
📸 上傳運動照片／影片，並於臉書互動分享活動，即可再獲得2點／人！
✔️條件：公開貼文並標註指定Hashtag + Tag主辦單位粉專
📱【取票說明】
請至Google play及App store下載ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票，登入成功後，開啟ACCUPASS App並點選下方的「票券」，針對您欲查詢的活動點選「查看」便能查看可供驗票入場之票券QR-Code，無手機者現場工作人員可協助簽到。
📌【課程備註】
- 若為親子家庭，請於報名表回覆兩個問題：1.是否與其他家庭成員一同報名 2.請每位同行家庭成員填寫相同名稱，作為我們審核的依據。
- 主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
- 學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：
- 我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
✉️【請假機制】
1.需在開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com請假，信件註明：學員姓名／電話／日期／請假課程名稱，（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
2.在開課前2日傳訊息到官方Line請假，格式請回覆:姓名／電話／日期／請假課程名稱。（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
‼️注意：累積兩次未請假之無故缺席者將特別註記，可能影響後續課程報名權利。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容。我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項：依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等；針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
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