還記得上一次與孩子並肩而坐，一起專心呼吸與伸展，是什麼時候嗎？
【親子樂活時光：瑜珈心連心】專為親子設計，融合基本瑜珈動作、親子互動遊戲、伸展練習與呼吸覺察，讓孩子在自在的環境中學習身體的感知與協調，也讓家長們在陪伴中釋放壓力、培養親密感。
🔥 課程亮點
✅ 親子共學，從動作中建立身體感與信任感
✅ 輕鬆學習基本伸展與呼吸練習
✅ 培養柔軟度、穩定性與覺察力
✅ 溫和設計，適合所有年齡與運動經驗的家庭
⚠️ 本場次僅限40名親子組合參加，額滿即止！
把握機會，手刀報名一起享受這段專屬的親子共練時光吧！
報名須知:為確保活動現場之人數安排、保險作業及活動安全，請務必為每一位實際參與的家庭成員各自填寫一份報名表單，而非僅於「同行人數」欄位填寫人數。
一張報名表代表一人
敬請協助配合，以利活動順利進行，謝謝您的理解與支持。
📋 課程資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
課程名稱｜親子樂活時光：瑜珈心連心
課程類型｜伸展及柔軟度
學員對象｜親子家庭組合（建議孩童年齡8-12歲）
課程時間｜2025年6月14日（六）09:30–11:00（09:15開放報到）
上課地點｜南港區 南港區民活動中心（大教室）臺北市南港區市民大道八段367號二樓
授課講師｜Sherry 林秀玉 老師
🤸♀️ 講師介紹｜Sherry 林秀玉 老師
Sherry 老師擁有超過五年瑜珈與樂齡課程教學經驗，擅長將舒緩瑜珈結合情緒調節與身體覺察，讓親子共學成為一場溫柔的共鳴旅程。她的課程在健身工廠、各大運動中心與企業深受好評，是許多親子與長者課程的指定講師。
專長：哈達瑜珈、樂活瑜珈、伸展與療癒瑜珈、親子互動瑜珈、飛輪、自潛、肌力課程等
教學經歷：
🧘 健身工廠｜哈達瑜珈、伸展瑜伽、樂齡瑜伽
🧘 各大運動中心（萬華、永和、中和、泰山等）常態課程講師
🧘 企業包班、社區親子與肌力課程講師
🧘 療癒瑜珈 × 頌缽 × 皮拉提斯實務融合設計
證照：
📌 印度RYS瑜珈聯盟認證教師
📌 中華民國健身運動協會 Fitness Rider
📌 Radical Top Ride 巔峰飛輪認證
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服，攜帶個人瑜珈墊（現場不提供瑜珈墊）、自備飲水與毛巾。課程以徒手與瑜珈墊上動作為主。
📚 課程內容
基礎瑜珈體位法體驗 × 親子互動練習
呼吸引導 × 身體伸展 × 平衡協調感知
小遊戲 × 肢體默契練習
打卡拍照 × Q&A交流
🕘 活動流程表
| 時間 | 活動流程 | 備註 |
|---|---|---|
| 09:15–09:30 | 學員報到 × 換裝準備 | 現場簽到 |
| 09:30–09:45 | 親子暖身遊戲 × 呼吸調整 | 啟動身體覺察 × 建立情境感 |
| 09:45–10:45 | 親子瑜珈體位法練習 × 伸展協調 | 引導伸展 × 身體穩定與動作連結 |
| 10:45–11:00 | 打卡 × 收操 × Q&A | 親子互動 × 課程心得分享 |
🏟 場地及交通資訊
活動為室內進行，教室通風良好，建議攜帶個人瑜珈墊與換洗衣物。
如何到南港區民活動中心（大教室）
地址：臺北市南港區市民大道八段367號二樓
大眾運輸抵達方式：
公車
203、205、212、276、281、306、306區、551、600、605、605副、605新台五、629、668、678、711、小1區、小5、小5區、民權幹線、藍15、藍23（南港行政中心站）
捷運
南港站 2A出口步行約4分鐘
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【快速集點攻略】
🏠 親子互動一起來方案
符合以下條件可享加倍集點！
鼓勵雙親共同參與陪伴孩子成長，雙親共同報名並完成課程者每組2點可加倍點數獲得4點！
📌 加贈規則：
• 每組報名（原則為1大1小）可獲2點
• 雙親＋孩童→每組加倍點數為4點
• 如為單親或由其他家人陪同亦符合加倍集點資格
📌 集點卡使用方式：
孩童可與父母共用集點卡，也可個別持卡集點，鼓勵家庭共同參與、一起兌換！
🔹 愛分享方案
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
• 預計7月公告贈品和兌換通路!
(3) 【動起來打卡】
📸 上傳運動照片／影片，並於臉書互動分享活動，即可再獲得2點／人！
✔️條件：公開貼文並標註指定Hashtag + Tag主辦單位粉專
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜https://reurl.cc/j9pAe2
📍 LINE客服｜https://lin.ee/vuYmaPC
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請至Google play及App store下載ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票，登入成功後，開啟ACCUPASS App並點選下方的「票券」，針對您欲查詢的活動點選「查看」便能查看可供驗票入場之票券QR-Code，無手機者現場工作人員可協助簽到。
📌【課程備註】
主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
✉️【請假機制】
1.需在開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com請假，信件註明：學員姓名／電話／日期／請假課程名稱，（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
2.在開課前2日傳訊息到官方Line請假，格式請回覆:姓名／電話／日期／請假課程名稱。（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
‼️注意：累積兩次未請假之無故缺席者將特別註記，可能影響後續課程報名權利。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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(5) 請求刪除您的個人資料。
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