跆拳道不是競技專屬，它也能是你釋放壓力與強化身體的最佳練習方式！
【踢擊節奏訓練營】將透過拍靶踢擊、節奏反應練習與身體協調訓練，引導你進入武術的節奏世界。透過訓練動作與遊戲化安排，提升下肢穩定與核心控制，讓每一腳都踢得準、踢得穩，更踢得自信！
🔥 課程亮點
✅ 無經驗可參加，初學者友善
✅ 學習踢擊基本技巧與節奏反應訓練
✅ 培養下肢肌力、核心穩定與自我信念
✅ 適合想體驗武術與提升肢體協調力的族群
📋 課程資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜踢擊節奏訓練營：跆拳道
課程類型｜武術技擊類
學員對象｜一般民眾，特別推薦給喜歡節奏訓練、想嘗試踢擊運動或改善身體協調力者
課程時間｜2025年5月25日（日）13:30–15:00（13:00開放報到，課程開始前及結束後30分鐘可進行體適能檢測）
上課地點｜中山區 松花區民活動中心
授課講師｜黃俊皓 教練
🥋 講師介紹｜黃俊皓教練
國手級指導 × 品勢專業 × 青少年代表隊教練
黃俊皓教練現任龍山國中與國小跆拳道隊專任教練，亦為拳方位跆拳道訓練中心執行教練。他是2025年亞洲青少年跆拳道品勢國家代表隊教練，同時也是114年臺北市全國青少年跆拳道代表隊教練，擁有扎實的訓練經驗與帶隊實績，擅長將競技技巧轉化為一般民眾也能參與的訓練方式。
現職：
🥋 臺北市立龍山國中跆拳道隊教練
🥋 臺北市立龍山國小跆拳道隊教練
🥋 臺北市立萬大國小社團老師
🥋 拳方位跆拳道訓練中心 執行教練
證照：
📌 中華民國跆拳道協會 B級教練證
指導經歷：
🏅 2025年 亞洲青少年跆拳道品勢 國家代表隊教練
🏅 114年 臺北市全國青少年跆拳道代表隊 教練
教學風格專業且極具親和力，適合各年齡層學員，讓學習跆拳道變得有趣又實用！
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服與運動鞋，自備水壺與毛巾，課程器材如拍靶由主辦單位準備，無需自備護具。
📚 課程內容
- 跆拳道基本站姿與踢擊技巧
- 拍靶訓練 × 打點準度 × 節奏練習
- 肌力強化 × 下肢平衡與控制
- 打卡拍照 × Q&A
🕘 活動流程表
| 時間 | 活動流程 | 備註 |
|---|---|---|
| 13:00–13:30 | 學員報到 × 體適能測驗 | 現場簽到 × 初步健康評估 |
| 13:30–13:45 | 動作熱身 × 節奏導入 | 輕鬆互動 × 拍靶初步練習 |
| 13:45–14:45 | 拍靶踢擊訓練 × 肌力與反應練習 | 分組實作 × 教練指導 |
| 14:45–15:00 | 收操 × 合照 × 體適能測驗 | 打卡 × 填寫滿意度問卷 |
🍼本活動提供托育服務
讓家長安心上課，孩子也有溫馨照顧空間！
🔸收托年齡層：12個月至未滿6歲兒童
🔸照顧品質保障：托育人員皆具備專業保母證照
🔔托育注意事項：
1️⃣ 請家長自備尿布、奶瓶、個人用品與替換衣物。
2️⃣ 活動現場不提供餵藥服務，如需特別照顧請事先告知。
3️⃣ 為維護托育環境安全與品質，請配合托育人員現場指引與聯繫。
4️⃣ 若兒童出現發燒、嘔吐等不適狀況，將請家長立即接回
🎽本活動提供體適能檢測
🔸想知道自己的身體狀況適合哪種運動嗎？我們特別提供簡易體適能檢測，協助您了解肌力、柔軟度、心肺等基本身體狀態，作為日後運動參與的參考依據。現場備有專業指導人員協助進行，歡迎大家把握機會多加利用！
🏟 場地及交通資訊
活動為室內進行，教室通風良好，建議攜帶個人瑜珈墊與換洗衣物。
如何到松花區民活動中心，地址：臺北市中山區合江街137號4樓
大眾運輸抵達方式：
捷運：文湖線（中山國中站）步行約10分鐘抵達
公車：榮星花園站，5, 33, 63, 74, 214, 225, 505, 617, 801 
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
🔹 兌換說明：
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
📱【取票說明】
請至Google play及App store下載ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票，登入成功後，開啟ACCUPASS App並點選下方的「票券」，針對您欲查詢的活動點選「查看」便能查看可供驗票入場之票券QR-Code，無手機者現場工作人員可協助簽到。
📌【課程備註】
1.主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
2.學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
✉️【請假機制】
1.需在開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com請假，信件註明：學員姓名／電話／日期／請假課程名稱，（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
2.在開課前2日傳訊息到官方Line請假，格式請回覆:姓名／電話／日期／請假課程名稱。（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
‼️注意：累積兩次未請假之無故缺席者將特別註記，可能影響後續課程報名權利。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
主辦單位有權調整課程內容。我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用。
本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項：依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等；針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、委任等關係之第三人處理及利用。
本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
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