🌃 一個人走在暗巷，背後傳來腳步聲；
🚨 捷運上被陌生人靠太近，不知如何反應；
👜 被搶包、被騷擾，只能僵住不動……
你也曾在這些時刻，覺得無助又害怕嗎？
其實，你不是沒能力，而是沒被教會怎麼應對。
👊【女將防身術】不是打鬥訓練，而是為每位女性量身打造的實用自保課程。
從現實可能遇到的風險出發，帶你學會：
✔ 如何辨識危機，提早避開危險情境
✔ 如何用肢體動作與語言建立自我界線
✔ 在遭遇性騷擾、搶奪時，如何有效自保與求援
✔ 強化心理防衛力，勇敢說「不」！不再內疚！
📣 零基礎也能參加，模擬演練＋簡易技巧，讓你從此不再只是「祈禱平安」，而是有能力守護自己。
別再讓恐懼綁架生活，現在就為自己上這一課。
🔥 課程亮點
✅ 初學者友善，強調實用與安全
✅ 模擬情境練習 × 徒手防禦技巧教學
✅ 練習肢體回應、聲音表達與界線建立
✅ 提升女性的自信心與應變行動力
📍 課程資訊
- 主辦單位｜臺北市政府體育局
- 承辦單位｜台灣運動健身產業協會
- 活動名稱｜女將防身術｜堅定 × 應變 × 自我保護
- 課程類型｜動態活動
- 學員對象｜女性學員（不限年齡與體能）
- 課程時間｜2025年5月6日（二）19:00–20:30（18:30開放報到，課程開始前及結束後30分鐘可進行體適能檢測）
- 上課地點｜中山區 行孝區民活動中心
- 授課講師｜黃俊皓教練
🥋 教練介紹｜黃俊皓教練
現職
臺北市立龍山國中跆拳道隊教練
臺北市立龍山國小跆拳道隊教練
臺北市立萬大國小/社團老師
拳方位跆拳道訓練中心/執行教練
證照
中華民國跆拳道協會B級教練證
經歷
2025年亞洲青少年跆拳道品勢國家代表隊教練
114年臺北市全國青少年跆拳道代表隊教練
🧰 課程器材
請穿著輕便運動服與運動鞋，建議綁好長髮，避免配戴項鍊、手鍊等飾品。自備水壺與毛巾，課程以徒手為主，強調模擬演練與場景對應。
📚 課程內容
- 防身觀念導入 × 危機意識建立
- 徒手技巧教學 × 躲避與化解動作練習
- 情境模擬演練 × 肢體 × 聲音 × 自我界線實作
- 收操 × 分享 × 合照 × 打卡集點
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
18:30–19:00 | 報到與課前說明× 體適能檢測 | 簽到 × 簡介課程重點 |
19:00–19:15 | 危機識別與身體語言引導 | 情境討論 × 意識訓練 |
19:15–20:15 | 徒手防禦 × 情境模擬練習 | 躲避 × 脫身 × 聲音訓練 |
20:15–20:30 | 收操 × 問答 × 合照× 體適能檢測 | 打卡集點 |
🍼本活動提供托育服務
讓家長安心上課，孩子也有溫馨照顧空間！
🔸收托年齡層：12個月至未滿6歲兒童
🔸照顧品質保障：托育人員皆具備專業保母證照
🔔托育注意事項：
1️⃣ 請家長自備尿布、奶瓶、個人用品與替換衣物。
2️⃣ 活動現場不提供餵藥服務，如需特別照顧請事先告知。
3️⃣ 為維護托育環境安全與品質，請配合托育人員現場指引與聯繫。
4️⃣ 若兒童出現發燒、嘔吐等不適狀況，將請家長立即接回
🎽本活動提供體適能檢測
🔸想知道自己的身體狀況適合哪種運動嗎？我們特別提供簡易體適能檢測，協助您了解肌力、柔軟度、心肺等基本身體狀態，作為日後運動參與的參考依據。現場備有專業指導人員協助進行，歡迎大家把握機會多加利用！
🏟 場地資訊
如何到行孝區民活動中心-
地址:台北市中山區民族東路282號4樓
大眾運輸抵達方式:
公車
286(副)、49、642、643、74(第二果菜市場)
捷運
行天宮站3號出口步行約21分鐘
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、登山知能系列、多元主題系列課程、節慶體育活動。
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜臺北市政府體育局
承辦單位｜台灣運動健身產業協會
活動名稱｜2025臺北市運動知能系列課程
☎️ 客服資訊
📍 Facebook｜臺北市知能系列課程及活動
📍 LINE客服｜點我加入
📞 聯絡電話｜02-28210023
📧 電子信箱｜tfia.service2@gmail.com
📱【取票說明】
請至Google play及App store下載ACCUPASS-活動通，參加課程者請使用手機取票及驗票，登入成功後，開啟ACCUPASS App並點選下方的「票券」，針對您欲查詢的活動點選「查看」便能查看可供驗票入場之票券QR-Code，無手機者現場工作人員可協助簽到。
📌【課程備註】
- 主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
- 學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。
- 活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
✉️【請假機制】
- 需在開課前2日寄信至 tfia.service2@gmail.com請假，信件註明：學員姓名／電話／日期／請假課程名稱，（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
- 在開課前2日傳訊息到官方Line請假，格式請回覆:姓名／電話／日期／請假課程名稱。（請假範例：王小明／0912-345-678／0427／新手起跑線:清晨動能啟動班）
‼️注意：累積兩次未請假之無故缺席者將特別註記，可能影響後續課程報名權利。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
- 您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-28210023。未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
- 主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
- 本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
- 蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
- 本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。
(2) 請求製作給您的個人資料複製本。
(3) 請求補充或更正您的個人資料。
(4) 請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
(5) 請求刪除您的個人資料。
您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-28210023。
本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
