過了５０歲以後，生活不再追趕什麼，也不想勉強自己了。
只是，希望未來的每一步，能更安心、更自在。
你是否想出國看看世界，
但也害怕在異地身體不適時，說不出一句求助的話。
所以我們決定開設這一堂療癒身心的英文課，
不是為了誰，只是為了能照顧好自己。
我們將帶你學習禪定，
學會在混亂中不慌張，
學會對自己說：「妳很好，妳值得被好好照顧。」
這堂課，不只是英文，
是給自己的溫柔提醒。
讓我們，一起練習，
用語言保護自己，
用呼吸擁抱自己。
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