鍛鍊情緒肌，找回你的力量印記
在 emoGym，我們相信，每一種情緒，都是力量來源。
emoGym匯聚優質的情緒教練，結合前沿科學與古老智慧，打開六感鍛鍊情緒肌肉：
♂️ 強化情緒核心肌群 — 讓每一種情緒，為你的內在穩定打底。
🔥 轉化內在動能 —讓嫉妒、悲傷、憤怒、焦慮，成為推動你行動的燃料。
🌍 探索情緒地圖 —每段情緒來訪、每次與之共處，從內在挖掘潛能。
💥 來 emoGym，鍛鍊你的情緒肌，駕馭每一種感受，活出更有力量的自己！ 💥
你來，是想突破，找回自己的力量！
憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒⋯⋯各種難以平撫的情緒，是生命的提醒，不斷出現以叩醒深藏的渴望與潛能。而慣性壓抑或發洩，使情緒肌無力，生命停留原地。
emoGym推出四堂情緒有氧課 - 情緒肌鍛鍊基礎課。就像有氧訓練增強心肺功能，情緒有氧課著重增強情緒的「運氧效率」，加速情緒的「新陳代謝」，提昇面對情緒壓力的韌性。
第一堂：內在情緒 拼貼成詩
時間：2025年4月10日 (四) PM7~9
｜活動內容｜_______________________________________________
情緒不是阻礙，而是創作的燃料。
我們習慣壓抑、忽略情緒，但如果讓它成為創作靈感，會發生什麼？
不需要會畫畫或寫詩，這堂課將引導你跳脫平常的思維框架，用不同角度看待情緒，透過動筆與剪貼，讓情緒轉化為獨一無二的創作。
創作是最溫柔的情緒伸展。
在這裡，情緒將被接住、整理、轉化，你可以分享，也可以自在與內在獨處。
｜適合對象｜_______________________________________________
• 想透過創作整理情緒的你
• 習慣理性分析，想試試讓直覺帶領自己的你
• 渴望與自己的情緒好好相處，但不想被迫表達的你
｜你將帶走｜_______________________________________________
🎨 一張專屬你的情緒拼貼詩卡，記錄當下的自己
🧘 一場溫柔的情緒伸展，讓壓抑的感受流動
💡 一種新的情緒觀點，學會用創作與感受對話
這不是一場需要「做對」的課程，而是一場自由的情緒鍛鍊。
在這裡，你的情緒值得被看見，但不需要被解釋。
｜教練介紹 / 陳品嘉｜_________________________________________
採訪報導經驗10年，多年書寫工作坊經驗，著有散文及採訪報導《百年藥櫃九帖湯》。
致力於「故事影響力」，透過不同角度的故事影響生命。
擅長書寫引導、主題策劃、文字編輯、主題採訪、頌缽音流調頻等。
第二堂：情緒壓力 走成力量
時間：2025年4月25日 (五) PM7~9
｜活動內容｜_______________________________________________
這不只是課程，更是一場讓你「用身體讀懂情緒」的高能體驗！
我們將透過身體覺察、正念練習、動態釋放三大核心，引導你解鎖內在力量，讓情緒成為前進的燃料，而非阻礙！
課程包含三個步驟：
1. 開啟感知，覺察情緒，
身體比頭腦更誠實！透過簡單的探索，找到那些你未曾察覺的情緒信號。
2. 情緒能量訓練：
體驗正念行走與正念身體掃描，用動作釋放壓抑的能量，感受內心從緊繃到舒展的轉變！
3. 轉化與內化：
找出適合你的「情緒轉化公式」，讓你不再被情緒困住，而是學會與之共舞！
練習自我對話與書寫，讓你的感受不只是瞬間的體驗，而是可以帶回日常的工具。
｜適合對象｜_______________________________________________
這堂課，適合每一個希望擁有更強大內在能量的人！
💡 高壓工作者——學會快速釋放壓力，不再被情緒綁架！
💡 情緒敏感者——掌握有效的調節方法，讓自己更輕盈自在！
💡 內在探索者——透過身體開啟更深層的內在覺察，提升能量流動！
｜你將帶走｜_______________________________________________
💡 情緒與身體連結的覺察
💡 累積的壓力與負能量的釋放
💡 面對情緒隨時可用的正念練習技巧
💡 情緒轉化為內在力量的體驗
讓我們一起透過身體，與情緒共舞，啟動心肌能量，
讓每一次的情緒波動，成為你前進的動能！
｜教練介紹 / Nicloe 王璽臻｜________________________________
Nicole 致力職場心理安全感的推廣與企業內多年的實踐經驗，實施兼具創意與融合特質。
身為心理安全感顧問，Nicole 專注於在敏捷企業團隊中導入心理安全感的概念，透過營造安全、開放的工作環境，促進坦誠的溝通與協作，使團隊成員能無懼於表達觀點，進而激發創新，並提升團隊的協作效率。
擁有心理諮商的專業背景，尤其專注於企業心理安全感培訓課程開發與實施、正念和創造性藝術治療取向心理劇，對人際關係、壓力管理、情緒調適有深入的實務經驗。她以心理諮商技術結合團體動力，促進企業內部的正向互動。
- 諮商心理師：心理諮商碩士，主修創傷知情療癒及人際動力團體
- 敏捷行動論壇（Action in Taiwan）共創召集人
- RSG TAIPEI 2024 講師、Agile Summit 2021、2022 講師
- 企業內訓講師
- 正念引導師
第三堂：內在情緒 新陳代謝
時間：2025年4月26日 (六) PM2~4
｜活動內容｜_______________________________________________
先樂後藥，聲音是啟動左右腦平衡及情緒覺察的核心關鍵體驗。
音浴Sound Bath是古老智慧療法，數千年來被用來促進身體、情緒和精神健康。
沉浸在頌波音流頻率振動中，深度放鬆，釋放身體疲勞與情緒壓力，促進情緒新陳代謝。同時學習不同呼吸法，加速情緒復原，提昇內在調頻力。
課程包含四個主要階段：
1. 調頻 ：透過頌缽聲波共振，幫助身心放鬆，降低心率與血壓。
2. 熱身：「情緒故事」探索情緒影響。
3. 高峰鍛鍊：
• 體驗發聲開啟情緒感知、非結構語言促進情緒流動與排毒。
• 練習深度嘆息加速情緒復原。
• 唱頌調頻心率與情緒，恢復內在穩定。
4. 冷卻 ：頌缽音浴整合情緒能量，並進行課後反思與分享。
此外，你還可透過「21天心肌有氧鍛鍊計畫」，持續進行每日情緒調頻練習，深化課程效果。
結合頌缽音療與聲音鍛鍊技術，透過「聲波減壓」與「心肌有氧」的方式，
提升情緒韌性與代謝效率，讓你學會以聲音調頻來緩解情緒壓力，
為第四堂開啟情緒認知力作準備。
｜適合對象｜_______________________________________________
• 容易感到壓力、焦慮、情緒低落，想學習舒緩技巧者
• 希望提升情緒感知力與表達能力者
• 對聲音療癒、頌缽音療、情緒覺察有興趣者
• 需要釋放長期積累情緒但不知如何著手者
｜你將帶走｜_______________________________________________
✔ 提升情緒韌性：學會調頻技巧，讓情緒更穩定且有彈性
✔ 掌握聲音調頻方法：利用聲音幫助自己放鬆、釋放壓力
✔ 打破情緒壓抑模式：透過亂語練習與聲音排毒，加速情緒新陳代謝
✔ 21天可延續的情緒鍛鍊計畫：透過日常練習，讓心情更輕盈流動
這不僅是一場聲音體驗，更是一種提升自我情緒覺察與調頻能力的旅程！
｜教練介紹 / Claudia 馬珮玉｜_________________________________
在企業領導力與跨部門管理的領域深耕多年，我不僅幫助團隊優化協作，也致力讓個人在高壓環境中找到平衡與突破。這份探索，讓我進一步結合「情緒健身」的概念，打造系統性的練習，幫助人們像鍛鍊身體一樣強化內在韌性，將情緒耗能轉化為動能。
透過科學化的情緒管理方法，搭配頌缽音流的深度引導，課程不僅帶來即時的放鬆，更幫助你理解並鍛鍊自己的情緒模式，讓穩定、專注與創意成為可持續的能力。
如果你曾感受到壓力、情緒起伏，或想要更深層地理解自己，歡迎來體驗這場結合理性與感性的情緒旅程。
- 汨音頌缽主理人
- 前奧美中國 諮詢副總裁
- 共想行銷 品牌數位體驗長
- 香港大學中國創新學院 講師 (曾獲年度傑出教師獎)
- Coach Australia認證高管教練ECCP、達真教練學校專業教練PCTP
- 德國Timewaver認證量子信息場分析師、量子領導力教練
第四堂：六感探索 情緒地圖
時間：2025年5月8日 (四) PM7~9
｜活動內容｜_______________________________________________
這是一場獨特的六感探索體驗課程
在『無光』的情境中，透過「聲音」進入內在覺察，幫助你解鎖情緒地圖。
當視覺被剝奪，你將專注於身體與聲音的感知，發現那些觸動你情緒的開關（Trigger）。
課程結合沉浸式聲音體驗、被動式冥想、靜心與主動式呼吸練習，
帶領你穿越不安與干擾，找到內在的穩定與力量。
｜適合對象｜_______________________________________________
• 想提升情緒韌性，學習更健康的情緒調節方式
• 平時壓力大，渴望放鬆、紓解焦慮與雜訊的人
• 想更理解自己的內在反應，學會與情緒和平共處
• 對聲音療癒、冥想或靜心有興趣，但不知道如何開始的初學者
• 對自我探索、個人成長、情緒健康有興趣的朋友
｜你將帶走｜_______________________________________________
• 透過聲音與冥想，更敏銳地察覺自己的情緒波動與壓力來源。
• 學會如何在日常生活中運用聲音與呼吸來調整內在狀態。
• 完成一張專屬於你的「情緒健身地圖」，幫助你理解自己的情緒觸發點。
• 在無光的體驗中，建立更穩定的內心，找到情緒的出口與轉化方式。
• 透過六感探索，學會如何與自己的身心對話，提升情緒適應力。
這場體驗適合的朋友無需任何冥想或靜心經驗，
只要你願意探索自己，就能從中獲得新的感知與啟發！
｜教練介紹 / Oliver 林擁瀚｜_________________________________
扎根於陪伴輔導⼯作，致力於共感⾏為藝術⽂化傳承以及⾝⼼⼀致的養成。
從 2016 年開始，在各地空間打造六感饗宴，舉辦 『⼤地樂章』、『僻靜營』、『⽣命教練』等⾳樂靜⼼活動，以最新量子科技與古老智慧交織⼼靈美學，提升人的內在成長。
- 共感系人類主理人
- 德國Timewaver量子信息場檢測/培訓
- 量子領導力意識科學應用
- MindSpan 認證高管教練 ECCP
- 銅鑼音流師、世界音樂與古老智慧儀式推廣者、臼井靈氣師等
｜活動資訊｜_______________________________________________
❊ 每堂課採小班制教學。額滿後，排候補，或次月優先報名。
❊ 上課地點：台北市大安區仁愛路三段99號(社創中心)
4/10 (四) R203會議室 ｜ 4/25 (五) R208會議室
4/26 (六) R106會議室 ｜ 5/6 (四) R106會議室
❊ 費用說明：
- 單堂報名：原價2,580元
- 單人體驗價：1,680元
- 搶鮮體驗價 (第一堂「內在情緒 拼貼成詩」+任一堂) ：1,880元
- 四堂全系列：優惠價 4,800元（平均一堂1,200元）
- 雙人同行/兩堂同報：優惠價 2,960元（平均一堂1,480元）
｜注意事項｜_______________________________________________
➊ 為保障教學品質，請上課學員提早15分鐘完成報到；學員以外之未報名人員，請勿陪同逗留。
➋ 若遇氣候、疫情等不可抗力之因素而取消辦理活動時，活動費用會扣除匯款手續費後將餘額退款至指定帳戶。
➌ 活動中將進行錄影、拍攝等影像，僅供主辦單位作為日後宣傳推廣及成果紀錄使用。
* 主辦單位保有修改及終止本活動之權利 *
如有任何疑問，請通過IG emogym.tw 私訊聯繫。
